菠菜的功效和作用 常吃这道菜皱纹不少都难 菠菜的功效和作用 常吃这道菜皱纹不少都难
饮食养生汇小时候看了一部有趣的动画片。大力水手可以通过吃一点菠菜变得强大。现实生活中，菠菜也能给我们那么多能量吗？
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菠菜功效:
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不良血液的防治
菠菜含铁丰富，可防治缺铁性贫血。特别是女性朋友经期多吃菠菜，对身体有很好的补给作用。
润肠通便
众所周知，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助清肠通便，对改善便秘有很好的效果。此外，对防治痔疮也有一定的好处。
美与美
菠菜被誉为“十大美容食品”之一。富含抗氧化剂、硒和维生素K，能促进细胞繁殖，防止皮肤衰老。
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菠菜的妙用；
有品生活
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祛斑亮肤
品品姐现在给你介绍一个小窍门，菠菜美容，可以帮助你有效减少皱纹和色斑。
将新鲜菠菜洗净，在干净的容器中捣碎，留下汁液。洗完脸，敷在脸上一周，会让你容光焕发。
另外，用煮菠菜水洗脸可以有效清洁皮肤，比洗面奶效果更好！这种美容产品一定要试试~
干净的衣服和东西
菠菜水富含草酸，还原性强，用它洗衣服可以干净如新。
菠菜水煮3分钟，然后把黄色的衣服泡在里面15分钟，最后正常擦洗，你会发现比洗衣液有效多了！
这个方法也适合去除茶渍和酱油渍~
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美味的食谱
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蒜蓉炒菠菜
菠菜用清水浸泡10分钟，然后洗净。放入滚烫的热水中，燃烧后沥干水分。
取出油锅，加入准备好的大蒜翻炒，然后倒入菠菜翻炒。
加入适量的盐、酱油等。品尝时，搅拌均匀，然后关火取出。
清淡可口的蒜蓉炒菠菜，不要小看，多吃点漂亮的，减肥减肥！
蔡波·姬旦·宾
菠菜用开水焯一下，捞出，用冷水沥干，切碎。
取4个鸡蛋，打碎，分成两部分。向面粉中加入一份，并将其混合成面糊。另一部分加一点盐备用。
将切碎的菠菜加入面糊中，加入少许水，加入少许盐和胡椒调味，拌匀。
开小火，锅里加少量油，倒入一勺面糊，摊匀，炸至凝固，翻面。
然后把备用的蛋液倒一半，翻过来，剩下的一半倒在蛋糕上。等到两面都是金黄色，就可以做饭了~
菠菜炒面丝
先选菠菜，洗净切段。将粉丝浸泡在温水中。
在一锅开水中加入少许盐，加入菠菜煮十秒，然后捞出备用。
将油锅煮熟，开小火，加入粉丝，然后加入少许水、一些盐和酱油煮。
等粉丝变透明了，可以倒菠菜，炒一会，然后ok ~
谁会不喜欢这样一个自动快餐？
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