艾灸去湿气位置图 艾灸祛湿的位置图 艾灸祛湿宜灸的8个部位
养生周硕士合谷穴
选点:手背上，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点。一只手拇指的第一个关节条痕对着另一只手的虎口，拇指弯曲向下压，指尖指向的地方。
做法:艾灸距离穴位3-5厘米，直至穴位温热微红，10次为一个疗程。艾灸每次10-15分钟。
原理:合谷穴是大肠经的主开关，合谷名是指大肠经的气血汇聚于此，形成一个水湿的强风场。能清降浊，疏风解表，行气活血。
足三里穴
取穴:位于外膝下3寸处，胫骨外侧，约为一横指。
做法:取穴艾灸10-15分钟，直至穴位温热微红。需要坚持一段时间，很快就能看到祛湿的效果。
原理:足三里是强身健体的大穴，具有祛风除湿、调节免疫、调理脾胃的作用。
曲池穴
取穴:肘部完全屈曲时，位于肘部横条外侧端。
练习:用拇指腹点按摩穴位2-5分钟，或四指并拢轻拍穴位至局部皮肤发红。
原理:曲池穴是大肠经湿浊之气聚集的地方。此穴为首阳明与大肠经的结合点，能清热祛湿，调理大肠气血，对湿热所致的荨麻疹、急性胃肠炎有较好的疗效。
泻溪穴
取穴:在足背与小腿交界处横条中央凹陷处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
做法:每天15分钟的泻溪穴艾灸，持续一段时间，可以很好的祛湿。
原理:此穴位为全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。
风龙穴
穴位:小腿前外侧，外踝尖以上8寸，两个横指远离胫骨前缘。
练习:用拇指和食指的关节按压穴位3分钟，然后顺时针按摩穴位5分钟左右。
原理:穴位位于胃经下部，气血物质为天下部的水湿云，是云变雨落的地方。气压低，胃经、脾经上部的水湿浊气汇聚于此。对脾胃两脏有较好的调理作用，是祛湿化痰的主要穴位，具有和胃气、益气血、醒脑安神等功能。
关元穴
取穴:脐下3寸。
做法:艾灸每天可做10-15分钟，有助于祛湿。
原理:关元穴具有补元、固本、补中的作用。长期灸关元穴有助于调理气血、补肾固精、祛湿散寒。
经常在书房
取穴:位于腹部中线，肚脐以上4寸。
做法:每天艾灸10-15分钟，可有效缓解胃部不适症状，同时有助于祛湿，长期有效。
原理:中脘穴属于任脉穴，具有疏肝养胃、消食化积、和胃健脾、降逆利湿、祛眼袋、美容延缓衰老的作用。
白胤角
选点:足大脚趾远段内侧，距趾甲角0.1英寸。
做法:艾条艾灸5-20分钟。
原理:白胤穴是脾经的重要穴，健脾祛湿的第二穴。腧穴名，是指脾经中经络的阳热之气，从这个腧穴流出，到达脾经体表的经络。足阳明胃经和足太阴脾经这两条与消化关系密切的经络，分别在足大脚趾内端的隐白点处循环相交。
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