蜂蜜的正确喝法 蜂蜜的正确喝法 泡错了喝再多也没用
喝蜂蜜的正确方法
蜂蜜营养丰富,味道鲜美,很多人都喜欢喝,但是你知道吗?在错误的时间喝蜂蜜,用错误的方式浸泡,等于白喝!快看~
该喝蜂蜜了
/一大早喝润肠通便?/
早上喝一杯蜂蜜水有通便的作用,但大多数人喝错了。
睡了一夜,人的血液变得粘稠,很多人都不去注意。空喝蜂蜜水,所以糖的吸收需要新陈代谢,这会增加血液中的垃圾,影响排毒。
正确的做法是起床后喝一杯温开水,一小时后再喝蜂蜜水。脾胃虚寒者应先吃点东西,再喝蜂蜜水,或在面包上涂蜂蜜一起吃,否则容易引起腹泻。
/晚上喝酒助眠?/
晚上睡前半小时内不要喝蜂蜜,尤其是减肥者。
睡觉后人体处于休眠状态,而蜂蜜含糖量高。喝了就睡觉,糖分不容易消化储存在人体内,导致体重增加。减肥的人这个时候一定不能喝蜂蜜水。
/两次最佳/
下午15: 00-16: 00
下午工作后,身体已经处于比较疲劳的状态,需要及时补充。15:00-16:00喝一杯蜂蜜水,可以有效补充能量,使大脑清醒,提高工作效率。
晚饭后一小时
饱腹后,胃的消化功能趋于下降,大肠蠕动减慢。饭后一小时喝蜂蜜水,可以增强肠道蠕动,增加胃酸分泌,促进消化。
小心泡蜂蜜水
/水温不应超过60℃/
酿造蜂蜜时,不要使用60℃以上的热水。过热的水会破坏蜂蜜中的营养成分。建议用40℃-60℃的温水冲泡。
/蜂蜜和水的比例/
蜂蜜不错,但是不能多吃。每天20克左右,两茶匙左右,就够了。一茶匙蜂蜜可以加入一杯150毫升的水中,如果喜欢甜味,可以加入一茶匙。
/先加蜂蜜水?先加水?/
有人认为先加蜂蜜再加水泡蜂蜜水。其实先加任何一种都不会影响营养效果。喜欢先加蜂蜜,先加蜂蜜。如果你喜欢先加水,那就先加水。根据自己的喜好选择就好。
三招鉴别真蜂蜜
/摇一摇/
准备一个干净的矿泉水瓶和半杯清水,将两勺蜂蜜倒入矿泉水瓶,然后将清水倒入其中。
关上盖子,摇晃矿泉水瓶。如果瓶子里有泡沫,保存一段时间,就是真蜂蜜。
这是因为蜂蜜含有葡萄糖、果糖和矿物质。在摇动过程中,一些物质不溶于水,可能会产生气泡。
/闻一闻/
真蜂蜜含有花香,买蜂蜜记得闻闻。如果有淡淡的花香,更有可能是真蜜。
/尝一尝/
蜂蜜是甜的,但是真蜂蜜的甜味并不出现在脸颊上,而是在喉咙里感觉很甜,真蜂蜜有辣喉咙的感觉,因为蜂蜜含有生物碱。如果辣嗓子的感觉重,往往是真蜜。
蜂蜜味道鲜美,营养丰富。
一天一两勺,身体很棒
你今天喝了吗
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