O型腿形成的原因是什么 怎样矫正O型腿
贾老师说养生夏天来了，该穿裙子短裤了。街上有各种美腿。不知道有没有像边肖一样羡慕别人修长笔直的腿的女生。但是边肖从小走路的习惯没有养好，导致腿有点O型，就是小腿看起来比大腿粗一点，不直，真的影响美观。
边肖真的很羡慕别人又长又直的腿。有什么办法可以改变吗？要想改变，首先要看O型腿是怎么形成的。那么，O型腿形成的原因是什么呢？如何换O型腿，让我们和边肖一起快速看看。
如何矫正O型腿
o型腿的人，平时站立行走时，对腿部外侧肌肉施力，对内侧不施力。所以腿部肌肉的发育是不均匀的，外侧肌多，内侧肌少。这样形成的腿部肌肉轮廓线是弯曲的，给人骨骼弯曲的感觉。其实不是所有的骨头都是弯的，只有少数是真的弯的。如果要判断骨头是否弯曲，最直接的方法就是拍一张x光正片。
如何矫正O型腿
而且有些不平衡的O型腿还伴随着髋关节的外展和移位，会导致腿与腿之间的间隙不同。
O型腿是指脚踝靠在一起的“O”形，膝盖不能靠在一起。大部分是因为站得太早，走得太久，缺乏营养和锻炼等原因造成的。，导致腿部两侧肌肉群和韧带的收缩和伸展不平衡。
年龄越小，度数越轻，矫正效果越好，可以采用以下方法进行矫正练习。
解药
(1)双脚张开，双手支撑膝关节外侧，身体前屈，屈膝半蹲，双手向内推膝盖，尽量扣住膝盖，然后慢慢恢复10 ~ 15次。
(2)坐下，弯曲膝盖，左右分开双腿，然后向内夹住双腿，膝盖尽量靠近，双手最大限度地轻轻向下压膝盖，停2 ~ 3秒后再恢复。要求膝关节要努力，动作要慢。
如何矫正O型腿
(3)用绳子把膝盖绑紧(松紧要合适)，双脚并拢，双手抱膝，上身前倾，连续做膝盖和深蹲25-30次。
(4)用绳子绑紧膝盖(松紧要合适)，双脚并拢，连续向上跳，双臂弯曲20 ~ 25次。
(5)直立向左横移时，左脚跟向左移动，右脚趾向左移动形成内侧图形，然后左脚趾向左移动，右脚跟向左移动形成外侧图形，如此连续移动10 ~ 15次，反之亦然。
(6)侧卧，左手扶住地面，右腿向后弯曲，右手托住右脚踝，拉回臀部，然后右转仰卧，右膝弯曲压在侧边，靠近左腿，双臂侧举。用左腿做。
如何矫正O型腿
(7)压平小腿外侧，踢健康儿童或沙袋。
(8)双膝夹住一个物体，向前走。物体可以逐渐由厚变薄。
施加影响
在正常的膝关节中，压力均匀分布在关节表面。但对于O型腿的人来说，由于膝关节内翻，体重过于集中在膝关节内侧关节面。压力过大，摩擦力过大，会导致关节软骨磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。年纪大了，容易关节疼痛，影响正常的行走活动。
1.身体两侧的S型曲线被破坏，本应内收至膝关节的弧线消失，或者变成向外扩张的曲线，缺乏视觉上的精致之美。
2.对于O型腿的人来说，骨骼外侧肌肉较多，内侧肌肉较少，导致下肢外轮廓线向外运动较多。看起来胯部比较宽，小腿特别弯。
如何矫正O型腿
3.O型腿因为肌肉分布不均匀而弯曲，所以腿失去了直线曲线，整个人失去了几分直线度。
4.O型腿的人，两腿间隙巨大，视觉上非常没有吸引力。
5.对于O型腿的人来说，因为小腿的膝关节下有更多向外的突起，给人的感觉就是小腿很短。
如何矫正O型腿
6.对于O型腿的人，因为大腿曲线的变化，从前面看，腿短，上下肢比例失调。
7.O型腿的人，由于体重过于集中在膝关节内侧，走路时难以保持平衡，容易摇摆，形成鸭步，步态难看。
嘿，说到这个话题，边肖感到一阵淡淡的悲伤。所以，从小养成良好的习惯是很有必要的。变成O型腿的女生不着急，还是可以矫正的。只要我们找到正确的方法并锻炼身体，边肖相信我们也可以拥有又长又直的腿。
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