女性保养卵巢最好的方法是什么 要想保养卵巢这样做很重要
养生小珊女人的卵巢是她生殖器官中最重要的地方，它为她的宝宝提供卵子！卵巢不仅提供卵子，更重要的是，卵巢与女性外貌直接相关！如今，卵巢健康一直是女性最关心的问题，那么女性保养卵巢的最好方法是什么呢？女性保养卵巢真的很重要！
女性保养卵巢的最好方法是什么
1.服用维生素C和维生素e。
研究表明，每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的风险会降低50%。但是单纯依靠获取食物是不够的，最好咨询医生服用片剂或制剂进行补充。
2.高钙饮食
美国最新研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。数据显示，每天摄入高钙食物的人，与钙摄入不足的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。
3.经期多加铁
没有经前综合症，不需要做经期护理？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以经期多吃动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。
4.红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒可以增加20%的卵子活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白酒的多酚含量只比红酒低10%，也是一种健康的选择。但是啤酒中的酵母可以催眠卵巢，降低卵子活性，所以还是少喝为好。
5.煮豆腐比炒豆腐更健康
豆腐含有大量植物蛋白，使卵巢更强壮，鸡蛋更健康。但是一定要吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白的活性，降低健康。每天吃一小碟豆腐就够了。过量的植物蛋白会加重肾脏负担。
6、避孕，一定要避孕
医学研究表明，每次流产后，鸡蛋质量下降6%。不要觉得无痛人流没什么大不了的，会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。
7.少吃止痛花
一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁的人群中，每人每年平均服用77片止痛药，这使得体内的卵子活动比没有止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期使用会混淆神经中枢，减慢对卵巢的指令速度，削弱卵子活动。
8.少吃煎蛋
女性经常吃煎炸油，增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会形成很多生物活性的分解产物，比如胆固醇氧化物。这些产品有很大的细胞毒性，特别是影响女性卵巢组织的亲和力，进而成为癌症和肿瘤的诱导剂，增加卵巢癌的可能性。另外，炸土豆和熏土豆也是卵巢癌的诱因。
9.叶酸
增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，吃富含叶酸食物的女性患卵巢癌的几率比吃叶酸很少的女性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类。
10.多吃点
英国营养学家发现，平均每周吃5次的女性比普通女性患卵巢癌的可能性低50%，而美国专家也得出类似的结论。
11.“卵巢保养”应谨慎进行
美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！有人在亚洲抽查了400多家美容院，发现用于卵巢保养的精油是混合的，合格的不到20%。如果不是很安全值得信赖的美容院，就不要随便做卵巢保养！美容师手上的精油渗入体内后会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
12.离电脑辐射越远越好
研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋品质，但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为换上液晶屏就可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，断开电源，用电池工作。
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