保护肝脏的小妙招 今天一起保护我们的小心肝
家和养生导语：“肝”是我们身体非常重要的器官，它管理着我们身体的三大元素:气、血、水。它在体内起脱氧、肝糖储存和分泌蛋白合成的作用，是帮助机体代谢的重要器官。因此，保护我们的肝脏非常重要，这不仅是为了保护肝脏免受外部损伤，也是为了减轻肝脏的负担，增加肝脏营养，改善肝脏血液供应。今天是世界肝炎日。让我
“肝”是我们身体非常重要的器官，它管理着我们身体的三大元素:气、血、水。它在体内起脱氧、肝糖储存和分泌蛋白合成的作用，是帮助机体代谢的重要器官。因此，保护我们的肝脏非常重要，这不仅是为了保护肝脏免受外部损伤，也是为了减轻肝脏的负担，增加肝脏营养，改善肝脏血液供应。今天是世界肝炎日。让我们从今天开始，用几招保护我们的小心脏。
1.防晒霜。
最近天气比较热，尽量避免白天暴晒，尤其是中午紫外线最强，天气最热的时候。中午可以午休半小时到一小时。
2.忌酒。
酒精是肝脏的祸害。长期大量饮酒会增加肝脏负担，损害肝细胞，导致酒精性肝炎。尤其是夏天，很多朋友都喜欢喝冰镇啤酒，但即使是冰镇啤酒也是啤酒。夏天喝就像火上浇油。过量饮酒可导致酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化。
3.保持健康的体重。
体重增加主要是由于体脂的增加，体脂的增加也会增加肝脏的脂肪含量。脂肪含量过高会导致肝功能受损。
4.多吃香蕉。
香蕉是低热量、高营养的水果，营养丰富。它们在促进肝细胞的修复和再生以及提高免疫力方面非常有用，特别是在保护肝脏方面。所以，多吃香蕉可以很好的保护肝脏。
5.多吃猕猴桃。
猕猴桃被称为“超级水果”，富含维生素和多种微量元素。经常食用可以补充丰富的维生素，帮助肝脏排出毒素，具有很强的保肝作用。
6.菊花茶。
菊花茶是最受欢迎的热饮。在炎热的夏天，一杯香甜可口的菊花茶可以消暑，具有清热降火的功效。另外，除了清热降火之外，经常喝菊花茶还可以清理肝脏中的垃圾，减轻肝脏的负担，保持身体健康。而且菊花茶是非常常见的夏茶，成本低，功效好，所以每天一杯菊花茶护肝。
以上，是边肖总结的关于护肝的小妙招。保护肝脏是当务之急。让我们从今天开始保护肝脏，战胜酒精性肝炎、肝炎、肝硬化等疾病。
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