怎么样去湿气最有效 如何防范湿气
康聊养生导语：现在是秋天，很多有水分的人都要开始生病了，基本上表现为风湿、类风湿性关节炎等。这种痛苦会深入骨髓，刺痛你，让你夜不能寐。那么，如何最有效的去除水分呢？毕竟我们都希望家里的父母少受点苦。 1.多运动 大部分体重较重的人都是脂肪较多，缺乏运动的人。这些人往往感觉四肢沉重无力，不想动，但越是
现在是秋天，很多有水分的人都要开始生病了，基本上表现为风湿、类风湿性关节炎等。这种痛苦会深入骨髓，刺痛你，让你夜不能寐。那么，如何最有效的去除水分呢？毕竟我们都希望家里的父母少受点苦。
1.多运动
大部分体重较重的人都是脂肪较多，缺乏运动的人。这些人往往感觉四肢沉重无力，不想动，但越是不爱运动，体内积累的水分就越多。随着时间的推移，必然会导致水分侵入脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的功能，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
2.保证充足的睡眠。
据研究，睡眠时间不足也是缺水的原因之一，所以大家要做好工作计划，早睡，不要熬夜，保证自己的睡眠质量。
3.规定饮食
我们经常吃的许多食物都可以除湿，比如糯米粥和胡爱山汤。糯米具有润燥润燥、健脾利尿、舒筋化痰、清热化脓的功效；红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用。糯米和红豆用水煮熟后，可以利尿除湿。
4.拔罐灸
拔罐是中医治疗疾病的常用方法。这种疗法具有清寒除湿、疏通经络、化瘀益气、活血化瘀的功效。具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用。达到扶正祛邪，治病的目的。而且拔罐操作比较简单，非常适合家里的自我保养和除湿。艾叶味苦温，具有温血散寒止痛的作用。"用篝火，可以穿透经典，消除一切疾病."艾灸能温经活血，散寒除湿保健，除湿效果非常好。
5.用香、汗、苦的草药，也可以湿。利用植物的香味对抗传染病是祖先的智慧，比如南方人携带消毒过的艾草防止感染。或者端午节的时候，家家户户门口都挂着佩兰、石菖蒲、艾叶洗澡或者消毒。
综上所述，想要治好湿气，一定不能偷懒，在家坐着不动，还想着玩空，还想着躺着吃西瓜的生活。你肯定需要出去多运动，拔拔火罐，这样有助于去除水分。
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