怎样健康泡脚
金加洲养生我们都知道，在西藏自治区用热水泡脚是一种比较简单的合理减轻身心疲劳的方法，但并不是每个人都知道在日常生活中如何健康地用热水泡脚。用热水泡脚不仅仅是把脚放在一盆水里那么简单。让我们多了解一下热水泡脚对身心健康的影响，以及热水泡脚全过程需要注意哪些标准。
热水泡脚，但是需要掌握一些标准和方法。这样才能充分发挥其保健功能。否则热水泡脚不会具备所有功能，只会消耗你的时间和精力。所以想用热水泡脚，大家一定要注意这个标准。
第一，热水泡脚温度要合适
热水泡脚适合什么温度？最佳身心健康据查阅各种书籍发现，40℃的开水最适合热水泡脚。这是为什么？一方面温度过高，双脚血管容易扩张过多，人体内大量血液流入下肢，非常容易造成心、脑、肾功能等人体关键器官供血不足，尤其是患有心脑血管疾病的盆友，相当于意外；另一方面，如果温度过高，很容易破坏足部皮肤的表皮，使角质层变薄、干燥甚至开裂。糖尿病人也要非常注意温度的高低。因为这些患者非常容易出现高而复杂的展神经病变，神经末梢无法正常了解外界温度。即使温度很高，他们也不可能知道，所以很容易烧伤起泡。
第二，饭后30分钟不适合热水泡脚
人体内的血液大部分在饭后流入消化系统。如果饭后立即用温水洗脚，那么原本应该流入消化道的血液就会随之流入下肢，长期影响消化，造成营养缺乏。
第三，浸泡时间不宜过长
泡脚时间最好控制在30分钟以内，最好20-30分钟。热水泡脚时，最好喝一杯开水，以利于基础代谢，补充血液，促进出汗。热水泡脚后，身体的血液循环系统会加速，心跳会比平时快。很容易使心脏压力升高太久。心脑血管疾病患者和老年人应特别注意。如果感到胸闷、气短、头晕，应暂时停止热水泡脚，立即卧床休息。
以上是洗澡时需要注意的一些标准和方法。希望根据这个详细的介绍，大家在日常生活中能够掌握这种方式方法，让你充分发挥热水泡脚的保健效果，进而更好的保证你的身心健康。
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