香丹清能减大肚子吗 大肚子吃香丹清好吗
养生周硕士大肚子是很难看的身材，但是一旦形成就没那么容易缩小了。据说香丹青可以减肚子，很多人都很兴奋。香丹青能减肚子吗？肚子大能吃香丹青吗？
香丹青能减肚子吗
香丹青减不了肚子。
首先要明确的是，香丹青是改善便秘的保健品，没有减肥的效果，更谈不上减肚子。
使用经验
肠胃很滑，胃也不会胀。胃每天都很舒服，一天会排便一次，很顺畅。香丹青真的是通便的好东西，效果好，皮肤就变得很好了。应该是排毒的问题。是正品，挺好的。我特意拿去是为了得到好评！效果真的很好！排便及时！很好，而且几乎每天都排便，推荐购买，而且不会胃疼哟，使用也放心，香丹青品牌，值得信赖，使用后会回来购买，感觉轻松很多，效果超级好！吃了两天效果不错，一天排便顺畅。真的很棒。这次又买了，慢慢来。
建议养成晨间排便反射
最好每天早饭后排便，形成这个习惯。早餐后，食物进入胃内会引起“胃肠反射”，促进胃肠蠕动，产生较大的蠕动波，容易产生排便反射。排便本身就是一种反射活动，可以建立条件反射。只要坚持定期排便一段时间，就可以逐渐养成排便的条件反射，形成习惯后，每隔一段时间就可以顺利快速地排出粪便。当产生排便反射时，请注意:
1.排便时不要分心。很多人喜欢边上厕所边看报纸玩手机，但这种两用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精准控制，久而久之可能诱发便秘。不利于排便反射的形成。
2.结肠运动最有可能发生在早上。尽量在起床后上厕所，或者早餐后20分钟也是排便的最佳时间。即使早上不舒服，也要去厕所蹲着，然后慢慢习惯。以后排便也不会很困难，自然就完成了，而不会成为身体的负担。
3.有便利感的时候不要退缩。一定要尽量减少对随意行为的刻意压制，避免条件反射消失导致的便秘。
3.良好的姿势有助于排便。一般来说，蹲下时，肛门周围的肌肉放松，腹部压力增加，有助于排便顺畅。当只能坐在马桶上时，保持马桶高度处于半屈曲状态为宜。如果身高不够，可以在脚下放一个矮凳。对于患有心脑血管疾病的人来说，强行排便可能会诱发心肌梗塞或中风，所以最好选择坐在凳子上慢慢起床。
4.最好根据大便情况调整饮食。如果大便污浊，难以冲洗，就少吃肉，多吃膳食纤维、水果和蔬菜。体检的时候不要放弃常规检查。45岁以上的人应该每年检查一次。
有什么方法可以缓解便秘
1.多吃粗粮:少吃精制食物，多吃天然食物:现在大部分食物都含有很多添加剂，所以比较天然和未经加工的食物对身体的负担和伤害比较小，比如粗粮、豆类、酵母等。吃这些自做和无包装的食物可以恢复肠道张力，增加B族维生素，防止便秘。
多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜，如香蕉，可以通便，纤维含量较高的苹果可以增加大便量，从而促使人们排便更快。能改善便秘的蔬菜水果有熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核桃、糙米、红薯等。
2.早上排便规律，早上或早饭后上厕所。由于早餐后结肠推进活跃，很容易开始排便，所以最佳排便时间为早餐后一小时左右。不要忽视方便，更不要忍受不便。更重要的是，下蹲时间不宜过长，不仅增加腹压，还会给下肢反流带来困难。大便最好用马桶。排便后，用免蹲洗臀盆清洁会阴和肛门，既卫生又避免长期下蹲增加腹内压力。
另外，除了以上两点，平时也要多喝水。这是因为水在人体内起到了润肠的作用。如果缺水，大便又干又硬，不能排出。容易便秘。特别是在吃了大量的干粮、零食、面粉等高纤维含量的食物后，要及时补充足够的水分进行消化。
通过以上文章的简单介绍，大家对一些缓解便秘的方法有了一定的了解。希望大家按照以上建议合理安排饮食，多吃粗粮，多吃蔬菜水果，养成早上定时排便的习惯，多喝水保持肠道畅通。
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