少看电视可降低饥饿感
生物学家已经证实,晚间饮食是影响减肥的主要因素。总结五种克制晚间饮食的方法。
1、饮食尽可能多样化
营养学家说,如果你晚上感到饿,不能简单地通过吃足够的食物来解决问题,那么可能是身体缺乏维生素或矿物质的疾病,改善饮食结构的多样性可以改变这个问题。
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