fancl维生素c饭后吃吗 饭后效果更佳
金加洲养生Fancl的保健品也很有名，性价比很高。饭后想介绍fancl维生素C吗？饭后效果更好。
Fancl，你饭后吃维生素c吗
维生素C最好在饭后吃，千万不要空在肚子上吃。没有效果，可能对身体也不是特别好。建议吃海鲜、虾等后不要吃维生素C。这个时候，如果服用过量，可能会致命。
维生素C是需求最大、功能最广泛的维生素之一，对人体健康非常重要。
服用经验
相对于其他品牌的维生素，一直吃的FANCL维生素C和B，不加名字更让人放心。日本药店买这个很便宜。他们一次性买了很多，每天饭后吃。最开始是为了美白和皮肤稳定，但是他们渐渐养成了习惯，出门旅游的时候都带着，基本成了日常作业。
总的来说，对身体有好处。以前偶尔有口腔溃疡，现在没有了。当然，这是长期效应，需要持续。多吃新鲜果蔬，多休息比什么都好。
如何合理补充维生素C
在现代社会，严重缺乏维生素C导致的坏血病很少见，但轻度到中度的维生素C缺乏仍然存在。维生素C是一种水溶性维生素，在体内储存较少，缺乏时症状出现较快。早期症状不典型，可能包括体重减轻、四肢无力、虚弱、肌肉和关节疼痛等。典型症状包括牙龈肿胀、出血和萎缩、皮下瘀斑、紫癜、贫血和伤口愈合不完全。此外，维生素C缺乏导致胶原合成障碍和骨质疏松。
专家建议成年人每天摄入维生素C130mg，孕中期以后的孕妇、乳母每天摄入维生素C130mg。维生素C的最佳来源是新鲜的绿叶蔬菜和水果。但由于维生素C极易溶于水，所以在蔬菜的储存和烹饪过程中，维生素C非常容易丢失或破坏。
因此，新鲜水果是补充维生素C的较好途径，如果日常饮食中有适量的新鲜水果，维生素C的摄入就能满足需要。建议每天下午3点吃一个水果，勤换品种。它还能提供各种维生素和矿物质，包括维生素C..
维生素C是一种低毒性的水溶性维生素。当摄入超过所需量时，可以随尿液排出体外，但一般不会在体内蓄积，引起中毒。但长期过量摄入维生素C可能会产生一些副作用，如增加其代谢产物草酸盐，促进泌尿系统草酸盐结石的形成；可引起铁的过度吸收，加重与铁的过度吸收和储存有关的疾病，尤其是血色病；抑制尿酸、乳酸等代谢产物的排泄。因此，成人维生素C摄入量不应超过每天1000毫克。
维生素C和E可以一起吃吗
维生素c和维生素e可以一起吃。
维生素C和维生素E是完全不同的。维生素C是水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素。它们的肠道细胞以完全不同的方式吸收这两种维生素。维生素C主要通过渗透作用吸收，维生素E不通过细胞膜上的脂蛋白通道吸收，无关紧要，可以一起吃。
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