脖子有声响是什么病 可能是关节炎
金加洲养生当你长时间保持坐姿，起身放松，转动脖子，很多人都能听到你脖子上传来的“咔咔”声。这个网站上有一个小系列，带你去看看你脖子上的噪音有什么问题。可能是关节炎。
脖子里的噪音怎么了
脖子里有两种噪音:
1.正常现象:当我们转动颈部时，关节处的肌腱会随着转动而移位。在这个过程中，我们会听到“吱吱”的声音；再者，人体关节之间有润滑液。为了缓冲骨骼之间的碰撞，润滑液中有一些气体，呈气泡状。颈部旋转时，骨骼之间的间隙增大，润滑液中的气泡会破裂，产生声音。
2.关节炎:关节炎发生时，关节处的软骨组织会受损，导致关节接触面粗糙。颈部旋转时，粗糙的关节接触，所以会有声音，同时会出现颈部僵硬、酸痛等并发症状。
正确的坐姿可以预防颈部疾病
选择高度合适的椅子:椅子的高度和膝盖的高度一样，这样坐下的时候脚放在地上，保证膝关节成90度；上身挺直，颈部直立或略向后坐；肩膀向后张开时自然放松；大腿和臀部全部接触座椅，保证受力均匀；腰部可以垫上头枕，支撑腰部的生理弯曲。在这个位置，颈椎和腰椎处于最低负荷状态。坐久了，大部分人会逐渐弯腰，重心会逐渐前移。在这种情况下，颈部后面的肌肉必须收缩以保持头部的姿势，这可能会导致肌肉痉挛性疼痛和长时间的肌筋膜损伤。此外，颈椎承受的压力呈指数级增加，加速颈椎间盘和椎体结构的退变，最终导致各种类型的颈椎病。所以，即使姿势正确，也尽量不要坐超过30 ~ 40分钟。过一会儿起来散散步，或者做以下运动锻炼颈部和背部肌肉。
低头玩手机对脖子有害
这恐怕是几乎所有现代人的“通病”。很多年轻人，甚至青少年，因为长时间玩手机，颈部肌肉酸痛，甚至发展成颈椎病。低头玩手机时，颈部处于极前屈位，对颈部肌肉和颈椎的伤害不小。解决方法:当然，现在是不可能让人远离手机的，但是你还是可以尽可能的把手机对脖子的伤害降到最低，也就是采取以下姿势——如果你觉得手太累了，可以把胳膊放在桌子上支撑。简而言之，记住眼睛要直，或者抬头。
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