减肥期间暴食了一顿
青荷养生在减肥瘦身期内，是需要控制住自身的饮食搭配的，由于食材是造成 肥胖症最基本的根本原因，假如不可以控制饮食，那麽做再多的勤奋都将是徒劳的。自然，也有些人会在减肥瘦身期内，禁不住，暴食暴饮了一顿，而且担心自身会由于这一顿暴食暴饮而影响了自身的减肥瘦身过程。那麽，减肥瘦身期内暴食暴饮一顿有关系吗？
在减肥期间，要控制好自己的饮食。因为食物是肥胖最基本的根本原因，如果一个人不能控制自己的饮食，再多的勤奋也是徒劳的。自然，有些人在减肥期间会忍不住暴饮暴食，担心这种暴饮暴食会影响自己的减肥过程。那么，减肥期间吃多了有关系吗？
第一，减肥期间一次暴饮暴食有关系吗
其实一般来说，如果人们在减肥期间多注意饮食、作息、运动，有时候一次暴食也不是什么大问题。可能体重会略有上升，但不会一夜之间回到解放前。如果在减肥期间不小心暴饮暴食了一次，不需要有很大的心理负担，放松一下。减肥需要的是保持心情愉快，实际效果会更强。
只是，人体在减肥期间处于期待食材的状态。有时候，一旦暴饮暴食，人体对营养物质的消化吸收会翻倍，对减肥会有一定的影响。
建议减肥瘦身期内一不小心暴食暴饮的MM在接下去的几日内少吃点，吃得口味淡点，也有多活动一下，便会渐渐地修复的。
建议减肥期间不小心暴饮暴食的MM，接下来几天少吃点，少吃点，多活动，然后逐渐修复。
第二，不建议在减肥期间暴饮暴食
虽然有时候在减肥期间暴饮暴食一次并不是什么大问题，但在减肥期间还是不暴饮暴食为好，防止摄入过多高热量的食物，坚持每天适度的健身运动，防止饭后长时间坐着，让晚餐味道清淡主导，不宜过饱。
其实减肥期间你一直在暴饮暴食，暴饮暴食，只是对自己不方便。因为你在接下来的一段时间里会花很多时间去消耗你吃的热量值，真的是小亏。
减肥瘦身需要的是长期坚持不懈节食减肥与健身运动，不能放松警惕，之后留意尽可能控制饮食。
减肥需要的是长期坚持不懈的节食减肥和健身运动。不能放松警惕，然后注意尽可能控制饮食。
三、如何防止减肥期间暴饮暴食的心理状态
减肥是一个很痛苦的全过程，更难的是遏制食物的诱惑。因为节食减肥会让身体补偿太多的成就感，会有暴饮暴食的心理状态。
这时候我们首先要做的，就是找别的事情来弥补你的苦闷，让你有成就感。可以是学习培训，看书，做家务，或者给你其他的喜好。不过最好不要看手机，因为一只手会闲着。还有，如果能找到盆友陪你，监督你，肯定没有空吃零食。
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