饮食 女人如何抗衰老 五种食物帮你解决问题
守元迹健康养生每个女人都会面临一个衰老影响外貌的问题。解决这个问题最直接的方法就是很多人选择去美容院或者用化妆品。但其实如果女人懂得保养，这种问题是不会发生的，首先是饮食方面。
西兰花富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂。科学家已经证明，十字花蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品。因为西兰花中有一种独特的抗氧化剂，它几乎整合了所有的抗氧化剂。所以其抗氧化性能优于其他食物，也是抗癌之星。
甘蓝甘蓝的一个变种，属于十字花科和芸苔属。又称白菜、甘蓝、结白、白菜、甘蓝、甘蓝、荷花白等。
其实我们这次说的白菜其实就是很多人经常吃的白菜。卷心菜也是一种十字花蔬菜。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。
冬瓜原产于中国和东印度，广泛分布于亚洲的热带、亚热带和温带地区。中国有秦汉《神农本草》的栽培记载，也有公元3世纪初张翼所著《广雅曹氏》的冬瓜记载。介绍了舒窈祁门冬瓜的栽培和浸渍方法。
冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。冬瓜籽中含有油酸、蛋白质和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是很好的护肤成分。
洋葱是两年生或多年生草本植物。根弦状，厚绿色圆柱形中空叶，表面蜡质；叶鞘厚而有鳞，在缩短的茎周围密集形成鳞茎(俗称洋葱)；伞，小白花；胶囊。根茎外面覆盖着一层薄薄的皮(白色、黄色或红色)，里面是一层肉，通常是白色或淡黄色。
洋葱能清血、降胆固醇、抗衰老。硒是洋葱中的微量元素，是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞活力和新陈代谢，具有防癌、抗衰老的作用。洋葱作为一种美味的调味菜肴，可以融入到许多菜肴中。
豆制品，我们经常在嘴里称之为豆制品，是由大豆、红小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等制成的食物。大多数豆制品都是豆腐和它从豆浆中凝固的复制品，但今天我们要强调一个豆腐。
除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以将强烈的雌激素活性降低空。如果担心乳腺癌，可以经常吃豆类。此外，它富含植物雌激素，对防治骨质疏松症有很好的效果。
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