脑白金是液体还是胶囊 脑白金是什么东西
刘叔健康养生相信大家都被脑白金的神奇广告洗脑了，但是很多人分不清是什么。这个网站下面的小系列将向你介绍褪黑激素是液体还是胶囊。什么是褪黑素？
褪黑激素是液体还是胶囊
褪黑素是液体加胶囊，两种都有。两者结合会更好。
什么是褪黑激素
褪黑素是无锡健特药业有限公司生产的保健品，自1997年上市以来，在国内畅销了一二十年；其广为人知的口号“今年放假不收礼物，只收脑白金”可谓家喻户晓。
截至2014年，褪黑素连续16年蝉联保健品销量第一。
褪黑激素怎么吃
褪黑素胶囊+口服液我们生活中听到的更多的是“褪黑素”。其实它包含两种剂型，一种是口服液，一种是胶囊。使用方法如下:胶囊:睡前1小时，每天1次，60岁以上每次2粒，口服液:每天1-3次，空第一次，建议前2天每次2杯。
脑白金胶囊+口服液之所以神奇，是因为它从1997年推出以来，就被很多人买走了，广大中老年人仍然是最大的买家。每年过年，很多电视台都会播放它的广告，让国内大部分人都知道有这样的产品，真的很少见。
虽然很多人可以随口说出很多人都知道的口号“今年放假期间不收礼物，只收脑白金”，但如果你问某人:有什么作用，可能显得迷雾重重，包括作者本人。虽然我每年都会看这些广告，但是因为广告没有明确说明效果，我只知道是送给爷爷奶奶或者父母的礼物。
褪黑素胶囊+口服液可以改善睡眠，缓解便秘，但话说回来，睡眠问题和肠道问题确实是中老年人面临的常见问题，褪黑素胶囊+口服液可以帮助他们预防或治疗这些问题，使他们的身体更强壮、更健康，而不会患疾病。
失眠怎么办
睡前洗澡
工作一天后，人们处于极度疲劳的状态。这时，他们可以很快入睡，但睡眠质量往往很差。首先要用温水洗澡，这样身体才能尽可能的放松，缓解疲劳。这个热水澡最好泡久一点，这样才能感染温水的舒适感，尽可能放松每一个细胞。准备一个完美的睡眠。
睡前运动
洗澡后身体暖和，大脑兴奋。这个时候适合做一些温和的运动，比如在床上做瑜伽。一般做半个小时左右就会觉得累。这个时候非常适合睡觉和及时躺下。一般十分钟就能睡着。
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