喝咖啡有什么注意事项 喝咖啡需要注意些什么
养生小珊早上困了，喝一杯咖啡，提神。但是，喝咖啡有哪些注意事项？
喝减肥咖啡的注意事项
1.有些咖啡含有糖类，这是错误的。事实上，减肥咖啡提倡用营养饮食代替药物减肥的理念，提倡食物中低碳水化合物含量、低血糖指数和高营养成分。所以减肥咖啡一定要符合营养饮食概念的标准，而不是药物减肥，不添加任何高糖和碳物质。
2.黑咖啡是主要成分。避免过量使用黑咖啡引起的口干、心悸等不良反应。最好每天用一杯咖啡。而且为了保证效果，喝咖啡前后一小时内最好不要吃其他食物。并且避免在晚上和睡前喝减肥咖啡。
3.大剂量咖啡因是一种药物，会导致“咖啡因中毒”。咖啡因引起的精神障碍包括咖啡因过度兴奋、咖啡因焦虑症、咖啡因睡眠障碍和其他与咖啡因有关的障碍。
4.把咖啡和体育锻炼结合起来。运动很重要，它的作用是把减肥速度提高几倍，但是没有运动的基础。
喝咖啡的最佳时间
1.早上喝咖啡
早上喝咖啡空可以预防和改善便秘。这是因为咖啡中含有的咖啡因可以有效阻断肠道的松弛信息，进而促进肠道肌肉的收缩，增强蠕动功能。这样人体容易出现便溏，便可顺利排出。但需要注意的是，治疗便秘不能过于依赖咖啡。因为空在腹部状态下喝咖啡过多，容易刺激胃粘膜，导致胃部疼痛不适。
2.饭前饭后喝咖啡
饭前或饭后半小时，这段时间可以说是一天中喝咖啡的最佳时间。所以这个时候喝咖啡可以促进胃里食物的消化，减轻胃的工作量。而且这样也不会对正常吸收食物中铁的功能产生不利影响。此外，缺铁性贫血的人应避免在进食前后半小时内喝咖啡，以免加重缺铁。
3.运动前喝咖啡
想减肥的Mm要注意。运动前半小时内喝咖啡更有利于运动时体脂的燃烧。由于咖啡进入人体后可以加速新陈代谢，所以身体消耗的热量也随之增加。大部分热量都是由脂肪转化而来的，所以运动前半小时喝咖啡可以降低体内脂肪含量。
4.累了就喝咖啡
很多人会发现睡个午觉还是很累。这时，喝一杯咖啡提神，午饭后带走附着在肚子上的脂肪。一般来说，喝一杯咖啡可以提神4小时。所以晚上最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
喝咖啡的禁忌
心血管疾病患者
正常人长期或大量饮用咖啡，会增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，因此高血压、冠心病、动脉硬化患者不宜饮用咖啡。
老年妇女
咖啡会降低人体内的钙，引起骨质疏松。绝经后，女性每天需要的钙是绝经前的10倍。如果老年女性经常喝咖啡，就容易骨折。
胃病患者
胃病或胃溃疡患者应尽量不喝咖啡，因为喝咖啡会刺激肠胃，导致病情加重。
孕妇
怀孕的女性不能喝咖啡。咖啡因会导致胎动过于频繁，影响胎儿发育。严重时可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏症
维生素B1对维持神经系统的平衡和稳定有重要作用，而咖啡对维生素B1有严重的破坏作用。维生素B1缺乏患者喝太多咖啡会导致脚气、情绪烦躁等症状。
喝咖啡会上瘾吗
喝咖啡会“上瘾”
咖啡本身不会上瘾，但是含有咖啡因。富含咖啡因的咖啡是一种软性药物。咖啡因是中枢神经兴奋剂，被国家列为一类精神药品，具有刺激人兴奋的作用；药物为人工提取物，主要形式为生物碱。咖啡刺激你的神经，让你感到兴奋，让你爱上这种充满斗志的感觉，让你想喝一次。
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