冬天流鼻血是什么原因 冬季锻炼如何防止流鼻血？

初冬天气逐渐转冷，是开始抗寒锻炼的好时机。然而，有些人在户外活动时总是流鼻血。原因是什么？这是因为鼻子是呼吸道的门户，鼻粘膜覆盖鼻腔，而鼻粘膜则富含毛细血管，平时总是处于湿润状态，使得外界空气空在进入体内之前变得温暖湿润。

初冬，鼻粘膜容易干燥，毛细血管壁会变得脆弱。体育锻炼时，血管也会受到一些冲击，容易导致破裂出血。而且因为鼻子在脸上比较突出的位置，碰撞的几率相对比较多，所以比较容易出血。

温馨提示

预防鼻出血，首先要保护鼻粘膜。用手指抠鼻子不是好习惯，容易造成鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂，从而导致出血。鼻子干了觉得不舒服，可以用毛巾或棉花蘸温开水轻轻擦，也可以用蒸汽熏。其次，在做体育锻炼时，尤其是跑跳时，要注意前脚先着地，这样才能充分利用缓冲效果。此外，在阻力活动中，应注意避免头部和鼻子的强烈振动和碰撞。