感冒咳嗽吃什么食物 感冒吃什么食物和菜好？

感冒，又称“感冒”，通常由感染上呼吸道的病毒或细菌引起，全年均可发生。主要症状为喉咙痒、鼻塞、流鼻涕，可能伴有喉咙痛、咳嗽、头痛、发热、四肢酸痛等全身症状。中医认为，感冒是身体不健康，外感邪乘虚而入，伤肺健康所致。临床常见的有两种类型:风寒感冒和风热感冒。风寒感冒的特点是发热、头痛、全身疼痛、咳嗽、痰白、口渴等。风热感冒的特点是发热、咽痛、头痛、口渴、咳嗽、痰黄。

适宜:感冒感冒的人应多吃温热或扁平的食物，如辣椒、肉桂、大米、柠檬、洋葱、南瓜、青菜、红豆、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等。

风热感冒者宜吃祛风清热的食物，如绿豆、苹果、枇杷、橙子、猕猴桃、草莓、水芹、苋菜、菠菜、黄花菜、生菜、豆腐、面筋、冬瓜、红薯、丝瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗等。

流感患者应多吃清凉多汁的食物，如莲藕、百合、荸荠等。合适:多吃软食和流食。感冒期间肠胃功能不好。吃粥，吃面，喝汤等等。

避免:忌食一切营养、油腻、酸的食物，如禽肉、人参、阿胶、各种海鲜、各种粘稠的甜食等，在寒冷时期。

寒凉的人要避免吃冷的食物，如柿子、豆腐、绿豆芽、生萝卜、生藕、生梨、生菱角、薄荷、金银花、胖大海。

风热感冒者不宜食用生姜、花椒、肉桂、茴香、丁香、白酒、冬虫夏草等。

避免:吸烟会刺激呼吸道粘膜，加重病情。

避免:饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

桑叶薄荷饮料

配料:桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，白糖适量，芦根8克。

做法:将芦根洗净，切成小块，放入容器中备用；锅内放入适量水，放入芦根，大火煮5分钟；将桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶放入沸水中煮芦根，煮5分钟，将药液倒入茶杯中，加入适量白糖调味。

功能分析:适用于风热感冒、咳嗽、咽干、咽痛、咳嗽、口渴、头痛等。，对肺胃干燥、口臭、嘴唇发烫、小便短赤的儿童有很好的效果。夏天喝酒既能解渴，又能消暑。

豆豉姜葱汤

配料:生姜、洋葱各15克，淡豆豉10克。

做法:将所有原料和500毫升清水炸20分钟。

作用分析:丹斗池上升散发汗液，江心文弥漫祛风散寒。洋葱有健胃散寒、发汗化痰的功效，还能抗衰老。三者结合对风寒感冒有治疗作用。

糯米姜葱粥

配料:糯米50克，生姜5克，葱白5片，红糖15克。

做法:将糯米洗净，在水中浸泡1小时；将葱洗净，切成段；生姜洗净切片；将浸泡过的糯米用姜片和适量水煮沸1分钟，加入葱花，煮沸成粥；加入红糖，搅拌均匀，略煮。

功能分析:生姜味温辛，具有散寒发汗、解表祛风的功效，适用于寒性感冒者；葱花性温，可调节体温，促进汗液分泌，减少和预防感冒。

防风粥

配料:防风10克，葱2根，大米50克。

做法:将风和葱洗净，加水煎汁；加入适量大米熬成粥；粥好了，加入药汁熬成粥。

功能分析:感冒感冒及时吃这种粥，可以驱邪不伤正气。风寒感冒多见于寒冷季节，症状有发热、畏寒、头痛、鼻塞流涕、咽喉痒咳、咳痰白稀等。

生米粥

配料:生姜10克，大米50克，红枣5颗，红糖适量。

做法:鲜姜洗净，切成薄片或细粒，米、红枣洗净；将上述材料用水煮沸制成粥；粥好了再加入适量红糖。

功能分析:大米、红枣、红糖健脾和胃，益气强身；江心文发散可以祛风散寒。本品有利于治疗风寒感冒。

酸菜鱼蒸豆腐

配料:雪菜50克，鱼肉100克，豆腐400克，盐、香油、植物油和水淀粉适量，生姜和洋葱少许。

做法:雪菜洗净切碎；豆腐洗净，切成厚片；将鱼切片，用盐腌制；葱姜切碎；将豆腐片和鱼片码入碗中，撒上雪菜末，蒸熟后放入蒸锅蒸10分钟左右；锅里放一点油，炒葱花和姜末，加入一些水和盐，烧开后倒入芝麻油和水淀粉，然后倒入蒸豆腐碗中。

功能分析:这道菜清淡，对那些饮食无味，感冒时胃胀的人有很好的效果。

对症按摩要点

治疗感冒的特殊穴位有大椎穴、大沽穴、风池穴、太阳穴、项英穴、舒菲穴、肩井穴等。，可以根据不同的症状添加相应的穴位。感冒的按摩手法需要在一般手法的基础上使用穴位按摩。穴位给药，力度适中，患者感觉酸痛。根据不同的症状和证型，采用不同的手法。温柔一点，不要太用力。按摩穴位不仅可以增强免疫功能，还可以增强身体的生理功能，使身体发挥自身的抗病能力，抵抗病毒和细菌的感染，从而达到治病的目的。

按揉大椎穴

位置:颈部根部，第7颈椎下缘，骨下最明显的隆起。

按摩方法:用拇指顺时针按摩大椎穴2分钟左右，再逆时针按摩2分钟左右，以局部酸痛为佳。

祛病功效:可治疗感冒、发烧、感冒、咽喉痛等。按摩太阳穴的位置:在头侧，在眉毛和眼睛的外角之间，在凹陷处，向后大约1个水平的手指。

按摩方法:双手和中指同时按压，太阳穴顺时针按摩2分钟左右，再逆时针按摩2分钟左右，最好是局部酸痛。

祛病功效:可治疗感冒、发热、头痛、头晕、红肿、疼痛等。

揉合谷穴

位置:手背上，拇指根部和手指的交界处，肌肉最高点。

按摩方法:用拇指和指尖揉合谷穴30次，双手交替，直到局部感到酸痛。

祛病功效:可治疗感冒、流鼻涕、头痛、牙痛、眼疲劳、喉咙痛、耳鸣、打嗝等。