晚上睡觉经常做梦怎么办 为什么晚上睡觉老做梦
养生龙奶奶很多中老年人年纪大了晚上睡得不安稳，老是做梦。有些人甚至说，他们总是梦见一些已经去世的老人。那么，晚上睡觉经常做梦怎么办？为什么老了晚上睡觉总会做梦？我们来看看。
晚上睡觉经常做梦怎么办
睡前用热水泡脚30分钟，然后一边洗脸泡脚一边听轻音乐放松自己。
(1)保持乐观。心理学研究表明，生活幸福、心情乐观、性格开朗的人一般不太容易做噩梦；即使偶尔做个噩梦，梦后的一瞬间也不会忘记，紧张，无事生非。可见，保持乐观是预防和消除噩梦影响的基础或前提。
②注意脑卫生。梦是人类大脑的某些部分在睡眠中继续运动的产物。因此，要预防和消除噩梦的发生，需要学会科学用脑，注意放松，合理作息。
③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，之前已经讨论过，这里就不展开了。
④学会自己解梦。所谓梦的自我解读，就是破除各种关于梦的迷信。梦是记忆碎片的连接，与现实生活没有必然联系。梦不妨碍睡眠，不危害健康，但有利于提高睡眠质量和身心健康。这样，即使我做了一些所谓不祥的梦，我也会泰然处之。二是正面解释梦的内容。通过自我暗示，对身心产生积极影响。第三，做梦也可能是某些疾病的征兆，做梦者要及时就医。梦的迹象并不神秘。其实这种虚弱的病已经存在很久了，只是因为白天刺激多，工作忙，没有引起注意；而人在入睡时，因为一切都是寂静的，刺激减少，所以在梦中察觉到轻微的疼痛。
为什么晚上睡觉总是做梦
每个人都要做梦，每晚都有梦。这是现代心理学和生理学研究的科学结论。人的睡眠过程分为两个不同的阶段:“无梦睡眠”和“梦幻睡眠”。两个不同的阶段应该在一个晚上交替4-6次。科学家认为，人体需要通过大脑进行睡眠和做梦的过程。这样才能真正放松全身，调整自己善良温柔的性格。
梦属于想象的范畴，是在睡眠状态下产生的一种无意的想象，其内容是人脑对客观现实的反映。
总而言之，做梦有两个原因:
①白天思考，晚上做梦。大多数奇怪的梦都和我的日常生活有关，比如愿望、想象、回忆、担忧、想法等精神活动。
②内外刺激的影响。古书上说“饱了就做梦，饿了就做梦。”白天过度劳累，睡觉前仔细思考第二天的工作或对白天不愉快的事情念念不忘，生病，如头痛、发烧、心脏不好、睡姿不舒服、寝具不舒服等。，会对做梦产生影响。
现代科学研究表明，做梦不仅是一种正常的生理现象，也是一种正常的心理现象。一般来说，梦对人的身心健康没有负面影响。但是，如果一个人总是做噩梦或者做梦后总是忧心忡忡，那么梦，尤其是噩梦，从长远来看，必然会对人的身心健康造成危害。
这些梦很容易对健康有害
首先，他们梦见白天发生的琐事。这些人睡眠浅，意识还活跃。
中医讲“脾观念”。做这些梦的人消化吸收功能差。中医认为人在沉睡，灵魂在休息，精神还在工作。这时胃肠道还在蠕动，在消化吸收。
脾胃功能差，光靠灵魂完成任务是不够的，需要调动本该休息的灵魂帮助其工作，从而产生梦境和流口水。
针对消化不良引起的这种梦，要帮助他提高消化吸收功能，提高勇气。他晚上消化食物的时候，不用打扰灵魂，梦境会少一些。
第二，我们经常会做一些与自己的生活无关的奇怪的梦，梦里的东西莫名其妙。我们把这个梦叫做“物外游荡，魂不附体”，跟肝有关。
“肝藏血，血取魂”。做这些梦的人，不能接受血，不能隐藏灵魂；我们一般都是用滋养肝血来帮助他收魂安眠。
对此，中医有一个方子——酸枣仁汤:我们平时炒酸枣仁再用它熬煮水，加一些抗佐剂植物，其中有常用的茯苓，也叫沈复，有安神的作用。
北京有一种很有名的小吃叫涪陵饼。我们建议这些经常做怪梦的人吃点涪陵饼；或者去药店买些枣仁炒汤。
第三，梦见从高楼上摔下来，或者被人追赶，或者看到血淋淋的场面，或者被狗咬或者被蛇咬，或者梦见死人，或者梦见掉进肮脏的地方。
在这种情况下，中医认为是肾脏问题，肾脏是人体主要的恐惧和恐惧。如果人的肾气或肾精受损，往往会做一些惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失去精子或者受到惊吓的经历，或者家人和亲人之间发生了变化。
对于这些人，我们通常用热药帮助他们祛寒化痰祛瘀；此外，还要加矿物药。中医认为矿物药重，可以怕。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。
如果梦境特别恐怖，我们就用少量朱砂。当这些人摆脱了寒痰血瘀，这些梦自然就消失了。
庄子说:“真人无梦”。对于一个健康的人来说，应该睁眼闭眼，这样才不会觉得那么累。所以，当我们失眠或多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，要调整自己。
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