抑郁症患者最怕什么 抑郁症患者的内心独白
年轮养生最近这位90后女歌手因为抑郁症去世了。近年来，许多明星因抑郁症去世。大家都知道抑郁症是一种心理疾病，治疗方法不同于普通疾病。那么抑郁症患者最怕什么呢？他们的内心独白是什么样的？一起介绍一下吧！
抑郁症患者最怕什么？
——抑郁症患者最怕的不是没有人关心他们，而是我们这些缺乏常识去理解抑郁症症状的普通人。我们总是把抑郁症当成一种情感疾病，总是给抑郁症患者自以为是的劝诫，比如“放松，不要想太多，出去走走，聚聚，和家人朋友聊聊天”。其实这些话是最无力的，甚至会把他们推向更尴尬的境地。
——真正有抑郁症的人，别人是看不到的，但他们会知道，会尽力去过乐观积极的生活。如果长期有效，如果无效或者再次被击中，情况会更糟。当抑郁达到一定程度时，他们会对生活失望而自杀。
——抑郁症的恐怖在于，无论你知道多少道理，懂得多少人情世故，你还是想离开这个世界。海子面朝大海，写完后躺在铁轨上自杀。此生如此绝望。见世面，知无不言，但你永远不会再变好。开心的时候就怕幸福转瞬即逝，永远笑不出来。我的幽默来自痛苦。可悲的是，我劝过很多生活不顺利的人，却一直不忍自杀之心。
抑郁症是如何自我调节的
1.找到心结，试着冥想
抑郁症患者大多在某些地方受到刺激，这就是症结所在。当你在生活中遇到类似的事情和场景，你会很压抑，很痛苦。其实每个人心里都有伤口，出不去别人进不去。但是，这个伤口可能会在你以后的生活中反复出现。所以，要找出心结在哪里，尽量通过冥想来解决自己。想想自己有什么优点，不要自责，不要为难自己，尽量放松。因为人生路漫漫，你的烦恼以后可能就没什么了。
2.运动
运动的人是快乐的。实践证明，运动可以促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用。运动可以缓解很多不好的情绪，比如抑郁，焦虑，焦虑。锻炼时，你必须出汗。出汗后，你的身体会感到轻松。对于抑郁症患者来说，一定要爱上运动，这对治疗疾病很有好处。
3.哭
很多人认为哭是脆弱的。其实哭也是一种表达内心的情感表达。如果你长时间把眼泪留在心里，对人的健康会非常有害。久而久之，你的眼里有很多泪水流不出来。长期抑郁会在大脑中形成一种抑郁。很多人说，一个爱哭的女生是最好的，哭会用这种方式表达自己的委屈。这是表达她的感情的好方法。
4.找心理医生
如果抑郁症太严重，自己无法调整，那么你需要去看心理医生，打开自己内心深处的感受，或者和心理医生进行一次深入的推心置腹的交谈。找到自己的心，打开它，让你在以后的生活中遇到类似的场景时，不会想起那些影响你内心深处的记忆。
朋友该怎么得抑郁症
1.懂抑郁症的人不愿意自己抑郁。他们不想要这种低落的心态，却不知道如何向上。
2.人在抑郁的时候，会变得极其敏感。他们看起来“不看，不听，什么都不说”，但实际上他们把一切都扫描进了大脑，尤其是负面的评论和信息。任何人的无心指责，都可能成为自己活不到心里去的原因之一。
3.给他们积极的鼓励。抑郁症患者往往自我评价较低。作为亲戚朋友，要尽量看到自己的闪光点，及时给予肯定。这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的绿洲。
4.停止指责，侮辱和命令。他们不会因为这些规则而受到惩罚。况且，他们继续对任何一个普通人采取行动都是无法忍受的。
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