更年期症状有哪些治疗 妇女更年期的治疗与保健方法

文章目录

1.更年期综合征的具体症状是什么

二、如何治疗更年期综合症

三、女性更年期保健方法

更年期综合征有哪些具体症状

这些症状主要表现为潮热、头晕、头痛、耳鸣、心悸、失眠情绪不稳、腹胀、便秘等。其中，潮热较为常见。这是自主神经功能障碍造成的。发作的时候感觉一阵热浪从胸部冲到脖子和脸上，皮肤发红。出汗后就凉了。轻的一天几次，重的几十次，严重的影响生活工作睡觉。潮热可发生在绝经期间或绝经后，持续数月至数年。

对于更年期综合征，轻度患者经过自我调节后，随着时间的推移可以逐渐消失，重度患者需要药物治疗。更年期女性要消除对更年期变化的担忧，因为这毕竟是生理变化，不是什么严重的疾病。他们应该保持规律的生活，积极参加自己喜欢的各种活动。激素替代疗法也可以在医生的指导下使用，可以快速消除症状。不能使用激素者，可酌情使用中药调理或镇静剂。

如何治疗更年期综合征

首先应对更年期老人进行心理健康教育，解释更年期的生理特点，解除患者的思想顾虑，给予精神安慰，消除患者的负面情绪。

更年期综合征患者出现各种症状，可适当药物治疗。有严重焦虑抑郁症状者，可给予Telden、多塞平、丙咪嗪；神经过敏者，酌情服用安定、安眠片、安宁片；对于有自主神经功能障碍症状的患者，可以使用谷维素、益康宁或中药进行治疗。

女性更年期的保健方法

经常有人说更年期是一个多事之秋，其中有一定道理，因为更年期的女性要经历这个更年期的过程，这个过程在很多方面影响着人的身体。而此时的女性，孩子已经长大，事业有成，可以尽情享受生活。因此，有人把更年期比作女性的“第二个春天”，或“十月金秋”，被认为是女性的收获季节。无论如何，女性只要照顾好更年期，不仅能顺利度过更年期，还能健康快乐地享受老年前10 ~ 20年的美好时光。

更年期心理保健。由于女性更年期激素的不稳定性，女性在绝经前后都很焦虑、急躁、情绪不稳定。在这种情况下，更需要正确处理身边不愉快的事情，否则会火上浇油，导致很多其他身心疾病。所以更年期的女性要保持“知足常乐”的心态，刻意调整自己的心理状态。

更年期饮食与保健。遵循均衡饮食的原则:吃各种食物，搭配各种主食，以谷类为主，粗细搭配。副食品多样，有肉有菜，蛋白质、维生素、纤维素缺一不可。

食物应富含蛋白质:更年期月经不调，经期延长、失血过多均可引起贫血。多吃含有优质蛋白质的食物，如肝、蛋、奶、瘦肉、鱼等。这些食物不仅供应必需氨基酸，还含有维生素A、D、B、B、B等。猪肝富含铁和叶酸，可以补充造血原料。

多吃富含B族维生素的食物:更年期内分泌变化会影响大脑皮层的功能，容易引起自主神经系统紊乱，引起血压升高、头晕、心烦、失眠等症状。维生素B可以维持神经健康，预防神经性头痛和眩晕。因此，多吃富含维生素B和烟酸的食物，如粗面粉、糙米、土豆、木耳、蘑菇、豌豆等豆类。

多吃富含钙的食物:绝经后，由于雌激素减少，体内骨钙的流失大大增加。因此，我们应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆类和海鲜，必要时吃一些钙和维生素D制剂，以减少骨质流失，预防骨质疏松。

避免高热量饮食:女性绝经后易出现脂肪堆积、体重增加、胆固醇升高、血管硬化等现象，应通过饮食进行防治。规律定量饮食，不暴饮暴食。少吃高脂肪食物，少吃油炸、油腻和太甜的食物。应该多吃海带、紫菜等海洋植物性食物，多吃大豆、豆制品，多吃新鲜蔬菜、土豆等富含纤维素的食物。这是有效的减少脂肪堆积，防止动脉硬化，减少脑血管疾病，增加肠蠕动，防止老年便秘。

更年期运动保健。运动对人一生都很重要，尤其是更年期女性。运动可以保持心脏和血管系统的功能，还可以对抗骨质疏松，促进骨骼合成。运动可以抵抗更年期关节的僵硬，保持关节灵活性。

更年期性保健。更年期女性往往会对自己的性生活感到不知所措，甚至逐渐忽视和放弃性生活。这似乎是一个生理上的自然过程，但仔细分析表明并不完全如此。

更年期时，由于雌激素的抑制，性器官会发生退行性改变，阴道分泌物减少，阴道粘膜弹性降低，会使阴部干燥不适，甚至在性交时引起疼痛。这是客观存在的，但是性问题是由很多因素决定的，不仅仅是生理因素，心理因素也起着很大的作用。比如，由于绝经后的更年期，夫妻性生活中不用担心怀孕，可以让性生活更加自由；绝经后，子女年龄较大，工作压力相对较小，会让夫妻双方花费更少的精力，把更多的爱传递给配偶。另外，更年期女性肾上腺分泌的睾酮量并不会因为绝经而减少，反而会出现新的高潮，睾酮是一种与性欲直接相关的激素。由于上述原因，更年期女性仍有较高的性趣、性快感和达到高潮的体验。

所以更年期女性只要注意性保健，完全有可能享受到满意的性生活。事实上，有很多更年期女性仍然保持着性和谐，性学家发现，有性行为的老年女性比没有性行为的老年女性更年轻、更容光焕发、更有活力。因为适当的性行为不仅有利于维持夫妻关系，而且是人体整体兴奋的过程，有助于改善人体的许多生理活动。

有些食物对生殖系统有特殊影响。更年期女性多吃富含维生素A、E和锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、核桃、瓜子等坚果。这种食物有助于保持阴道粘膜的弹性和润湿性。必要时口服维生素E胶囊。也可以在阴道涂抹一些含有少量雌激素的乳膏，抵抗阴道粘膜的萎缩。为了减少更年期女性的泌尿系统感染，可以采取性交后立即引流尿液的方法，用尿流冲洗掉性交时挤到尿道口的污染菌。

更年期乳房保健。临床上发现女性绝经后乳腺癌的发病率增加，可能与多种因素有关，如多年积累的化学致癌物的刺激，多年雌激素对乳腺组织的刺激等。因此，绝经期间应注意乳房保健。经常注意乳腺检查，发现异常如乳腺结节、肿块、乳头溢液等及时就医。在医学发展到今天，即使乳腺癌发现得早，也是完全可以治愈的。