酸奶补充营养还减肥，和水果更是百搭
杏林智慧养生导语：酸奶是女生最喜欢的饮料，不仅好吃，而且更容易吸收。很多女生的胃都很脆弱，乳糖不耐受。喝牛奶会引起腹泻，但喝酸奶与此无关。也有一些女生在减肥。早餐酸奶杯提供能量保
酸奶是女生最喜欢的饮料，不仅好吃，而且更容易吸收。很多女生的胃都很脆弱，乳糖不耐受。喝牛奶会引起腹泻，但喝酸奶与此无关。也有一些女生在减肥。早餐酸奶杯提供能量保持健康，还能让女生苗条。如果你想选择减肥饮料，酸奶应该是最好的之一。
酸奶普及后，市场上的种类越来越多，还会加入一些果酱、燕麦片等配料。事实上，我们可以自己用水果制作酸奶，不仅可以控制热量，而且新鲜水果的营养含量更高。
1.酸奶黄瓜
黄瓜凉凉的，轮廓分明，所以有些女生不能接受生食，但是配酸奶，酸甜适口，口感会有很大的改善。黄瓜热量低，不用担心发胖。黄瓜和黄瓜的组合非常适合正在减肥的女生。
女生经常把黄瓜片贴在脸上补水。其实皮肤很难把黄瓜营养吸收到皮肤深层，直接吃比较好，美容保湿效果更好。
2.酸奶木瓜
木瓜牛奶是我们经常吃的甜点。你尝过木瓜酸奶吗？浓稠的酸奶可以包裹在切片的木瓜上作为蘸酱，味道会有很大的变化，所以原来的木瓜味道不会那么浓，连没吃过木瓜的女生都可以接受。
3.酸奶苹果
单独吃苹果的时候不容易消化，容易变酸，而酸奶是促进消化的好东西。两者结合会有非常清爽的感觉，夏天冰镇后效果完美。
除了这些水果，你还可以根据自己的喜好选择水果。在早餐杯里，我们经常放一些干草莓和蓝莓，以平衡营养，丰富味道。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/yinshi/120011.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论