减肥运动最错误的习惯，让你怎么练也瘦不下来
任博士健康养生导语：女生通过健身减肥是最健康的方式，不仅可以减少脂肪含量，还可以将新陈代谢稳定在一个相对较高的水平，保持皮肤年轻。当然，健身效果会因人而异。有的女生泡健身房一年身体
女生通过健身减肥是最健康的方式，不仅可以减少脂肪含量，还可以将新陈代谢稳定在一个相对较高的水平，保持皮肤年轻。当然，健身效果会因人而异。有的女生泡健身房一年身体形态没有变化，有的女生三个月努力就能得到满意的结果。一些不正确的健身习惯是阻碍你减肥成功的重要原因。
1.放不下手机
健身房里，总有很多女生一边看手机一边在跑步机上走。运动器材需要潜心锻炼。一方面，它关注安全问题。另一方面，只有把注意力放在身体上，你才能使你的动作更加标准和有效。放下手机，专心去健身房做瘦身运动。
2.没有既定的目标
健身，作为一种保持健康的方式，是一种很好的态度，但是女生要想减肥或者健美，就需要有目的有方法的健身计划。比如，40分钟的跑步加上40分钟的装备，应该把重点放在锻炼哪个部位，而不是漫无目的的在健身房消磨时间。如果没有计划，没有明显的瘦身效果，就会变得没有动力，容易放弃。
3、喜欢点一份厚重的外卖
瘦身运动的效果和饮食也有很大关系。自制减肥餐可以平衡热量计算和味道。而外卖往往很重，高盐高糖会成为身体的负担，更难保持身材，超过预定的热量。如果你在运动减肥的时候还经常看到外卖，那你没有瘦身效果也就不足为奇了。
运动减肥需要非常积极的信念和积极的实战，只有坚持出汗才能获得减肥的效果。
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