孕期妈妈要注意 八类瑜伽动作不可做
八府堂养生孕期练瑜伽不仅可以增强自身机能，还可以为生产打好基础。但是，瑜伽并不适合所有准妈妈。只有量力而行，明确了解瑜伽对孕妇的注意事项，才能更好的练习瑜伽。让我们来看看在怀孕期间和边肖一起练习瑜伽时，你不能做什么动作。
怀孕期间练习瑜伽的原则
选择最适合自己的瑜伽类型。对于孕妇来说，选择合适的瑜伽非常重要。可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择最安全有效的瑜伽类型。当然，在决定报名之前，你必须先检查一下这些地方的瑜伽教练是否接受过正规的培训，是否有丰富的教孕妇做瑜伽的经验。
选择一个合格的瑜伽老师更让人放心。任何瑜伽练习，如果做得不好，都可能给你带来伤害。虽然很多书、电视节目、DVD都声称可以教你专业的瑜伽课程，但是孕妇不应该通过这些渠道学习瑜伽。如果家庭条件允许，可以聘请专业的私人瑜伽培训老师，让孕妇在自己家里练瑜伽。
选择性参与瑜伽体验课程。一般来说，正规的瑜伽培训中心会提供免费的体验课，这有助于你了解这个瑜伽培训班是否符合你的需求，另一方面，你也可以有机会从报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里得到她们的意见。
选择合适的服装。孕妇练瑜伽，要穿宽松舒适，质地轻盈，透气性好的衣服。通常运动服和孕妇装店都有各种尺寸的田径服和瑜伽服。孕妇赤脚练瑜伽最好，鞋子不用考虑。
接下来提醒准妈妈，以下瑜伽动作不能在孕期练习。
孕期不能做的瑜伽动作
1.向后弯曲。这种动作会让已经承受巨大压力的后腰更加脆弱。所以不要做。就算想做也只能做简单的扩胸。
第二，腹部落地的动作是绝对不允许的。
第三，每次腹部训练动作都不好。因为孕妇腹肌的压力已经很大了，腹部锻炼会造成更大的负担。它甚至可能导致腹直肌断裂，使下背部支撑力减弱。
第四，也要避免深翻动作。只能做简单的肩颈，上胸旋转。
5.千万不要倒立。因为怀孕的时候，女人的腹部凸起已经使胸部缩小，倒立会进一步压缩胸部。如果第三次怀孕时还做倒立，可能会造成胎位不正，不要大意。
第六，第二次怀孕后不适合卧姿，因为会压迫大血管。
七、呼吸练习充分利用可能的呼吸空，但不强调腹式呼吸，不收缩腹部。
八、平时站着时刻提醒自己双脚平行。避免八站法。导致腰椎负担更大。
怀孕期间，激素会发生变化，其中会分泌更多的松弛素，使她比平时更柔软。因此，做动作时不要过度拉伸肌腱，否则容易受伤。孕妇科学的瑜伽方法会起到作用。
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