什么是亚健康有哪些表现 亚健康是什么原因引起的
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什么是亚健康?亚健康的表现是什么?是什么导致亚健康?接下来,让我们来看看边肖。
亚健康
亚健康,以主管的感受为主要因素,很少或没有客观体征,是指介于健康与疾病之间的边缘状态,又称“亚健康、中间状态、第三状态、流浪状态”。
世卫组织认为,健康是身体、精神和交流的完美状态,而不仅仅是无病的身体。据统计,目前全球健康人口比例不足1/3,超过2/3的人处于健康与疾病(亚健康)的过渡状态。
亚健康的原因
亚健康状态的发病机制非常复杂,包括心理、生理和社会因素,如疲劳、失眠、健忘、食欲不振、易怒、抑郁、消极、性欲低下、大小便异常、免疫功能下降、代谢紊乱、过度疲劳导致精力和体力衰竭、现代疾病、生活方式不良、环境污染等。
亚健康的表现
亚健康的主要症状是气血不足、头重脚轻、疲劳等。有时有心悸气短、胸闷憋气、多汗失眠多梦等症状。
亚健康治疗
真正的心理健康的人,应该是内心世界丰富,精神生活充实,潜能充分,人生价值充分的人。因此,提高自己的心理承受能力和调节能力,保持良好的心态和稳定的情绪,是走出亚健康的关键。
当然,人的自我调节能力是与亚健康密切相关的内在因素。因此,要摆脱亚健康的困扰,就要改善饮食结构,而不仅仅是追求食物的数量。我不知道你对此有何看法。
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