如何丰胸 让你前 凸 的丰胸瑜伽
顺道老师养生课堂导语：瑜伽姿势是一种古老而又易于掌握的提高人的身体、心理、情感和精神能力的方法，是一种实现身心精神和谐统一的锻炼形式。胸部是最能体现女性曲线的地方。很多女性朋友都很担
瑜伽姿势是一种古老而又易于掌握的提高人的身体、心理、情感和精神能力的方法，是一种实现身心精神和谐统一的锻炼形式。胸部是最能体现女性曲线的地方。很多女性朋友都很担心自己胸部的各种问题，比如不够丰满，不够直等等。，这可以通过后天的锻炼和调理来改善。下面教你做一个很简单的丰胸瑜伽，每天5分钟，很容易“凸”。
1.金刚坐在垫子上，双腿并拢，臀部放在脚后跟上，膝盖放在地上，双手放在大腿上。
2.双手向后保持一掌宽的距离。双手之间的距离和敞开的肩膀一样宽，手指向前张开起到支撑作用。
3.吸气时胸部推出，金刚座姿势保持不变，脚背贴地，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4.呼气，抬头向后靠，肩膀尽量张开，颈部尽量伸展与胸部成一条直线。
5.吸气，慢慢收回头，慢慢收回肩膀，用手指支撑身体。
6.双手推手指，推指尖触地，收紧腹部，慢慢起身。全身处于放松状态。
7.像婴儿一样向前放松，头放在地上，双手自然放在两侧，手背接触地面，调整呼吸。这套动作可以调节甲状腺，扩张胸部，刺激胸腺，增强背部弹性。其丰胸的基本原理是通过开肩来扩张我们的胸部，配合瑜伽的胸部呼吸，从而促进胸部周围的血液循环，使胸部丰满坚实。
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