维生素c的作用和功效，维生素c吃多了会怎么样预防感冒吗？
晏大小姐Vivi导语：说到维生素C的功能和功效，很多人都知道维生素C是我们生活中最好的营养补充。一般来说，你可以通过吃水果或蔬菜来满足你的日常维生素C，但有时你会因为忙于学习或工作而
说到维生素C的功能和功效，很多人都知道维生素C是我们生活中最好的营养补充。一般来说，你可以通过吃水果或蔬菜来满足你的日常维生素C，但有时你会因为忙于学习或工作而忘记补充维生素C，所以你可以在这个时候适当地补充你的药物，满足你的维生素C需求。
说到维生素C，你不得不提维生素C泡腾片。它可以用作饮料，因为它只有放在清水中才能迅速溶解。但是你知道吗？维生素C虽然有很多功能和功效，但其实吃多了也会带来一些副作用。我们来看看。
一、维生素c的作用和功效。
第一:美
维生素能美容主要是因为它有一定的抗氧化作用，所以在日常生活中，很多人会买vc片吃，不仅能美容美白皮肤，还能增强血管的循环。而且有些化妆品还添加了维生素C，也可以减少黑色素沉淀。
第二:补血
还有一定的补血作用，因为可以帮助体内的铁元素转化，可以说是既补血又补水，对女性朋友非常有益。
第三:提高免疫力
虽然维生素C不能预防一些疾病或感冒，但它实际上可以帮助我们提高免疫力，从而提高身体素质，减少生病的可能性。
维生素C虽然有很多功能和作用，但其实也有一些不容忽视的副作用。也就是过度使用。一般来说，如果你能保证日常生活中充足的水果和蔬菜，就能满足你的日常维生素c，但是如果你吃太多的保健品，就很可能引起腹泻和消化不良。
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