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如何利用泡澡练瑜伽 三招帮你排毒养颜

导语:洗澡可以做什么?你觉得洗澡能减肥排毒养颜很神奇吗?只要你在洗澡的时候练瑜伽,这些效果都会达到。让我们和边肖一起学习。1.自学瑜伽招式1:鹿式盘腿坐在浴缸里,背部

洗澡可以做什么?你觉得洗澡能减肥排毒养颜很神奇吗?只要你在洗澡的时候练瑜伽,这些效果都会达到。让我们和边肖一起学习。

1.自学瑜伽招式1:鹿式

盘腿坐在浴缸里,背部挺直,双手背后,深呼吸。

如何利用洗澡练习瑜伽帮助自己排毒滋养

2.自学瑜伽招式2:单腿

伸直肋骨,促进内部循环。坐在浴缸里,膝盖弯曲,手放在身后。

在保持姿势不变的基础上,抬起一条腿,伸直脚和脚趾,保持腹部呼吸30秒。

双手向后伸,上肢伸展,腹部保持呼吸30秒。

3.自学瑜伽动作3:猴式

双腿完全弯曲,身体坐在弯曲的腿上,另一条腿弯曲直立,双手伸直,以跪的姿势放在膝盖两侧。

上肢前倾,重心放在弯曲直立的腿上,保持30秒。

洗个舒服的澡,享受减肥的乐趣。因为四肢僵硬通常很难完成的动作,可以简单的在热水中完成,非常刺激。需要注意的是浴缸的水温不能过热,水量要在肚脐和胸部之间。

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