高血压如何降压？平时多吃这六种食物有效降压不复发

高血压已经成为一种常见的慢性病。似乎每个中国家庭都会有一个高血压患者，这是未来一年人们极其普遍的现象。

那么应该如何降低血压呢？其实除了正确规范的使用降压药，在饮食方面也可以降低血压。在这里，我们推荐一些能有效降低血压，防止疾病再次复发的食物。

一、如何降低血压

第一:黑木耳

对于血浓的人可以降低血压，软化血管，稀释血液浓度。

第二:蘑菇

蘑菇等食物能有效治疗便秘，而蘑菇富含维生素，不仅对人体健康有益，还能降低高血压。

第三:茄子

可以预防动脉硬化，降低血压，而且因为茄子味道软，非常适合老年人。

第四:生姜

也很有益，既能御风御寒，又能防止血小板聚集，所以对心脑血管疾病有一定的益处，还能治疗偏头痛，有消炎作用。

第五:葡萄干

葡萄干具有一定的抗氧化活性，还能降低胆固醇含量，建议高血压患者适当食用一些葡萄干。

第六:芹菜

建议在吃芹菜的时候，可以把芹菜叶和芹菜茎一起煮，因为芹菜叶应该更有营养，而且它们也是降血压的成分，所以无论是炒肉还是炖肉都可以放一些，不会让食物看起来油腻。对于老年人来说，还可以消除油腻，降低血压。

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