山药的功效与作用,女人每天吃山药的好处竟然这么多
导语:山药具有增强免疫力、健胃补肾、预防女性糖尿病和高血压等多种功能,所以女性平时适当食用山药是有好处的。一、山药的功效和作用1.健脾养胃山药中的淀粉酶是一种能促进胃
山药具有增强免疫力、健胃补肾、预防女性糖尿病和高血压等多种功能,所以女性平时适当食用山药是有好处的。
一、山药的功效和作用
1.健脾养胃
山药中的淀粉酶是一种能促进胃消化吸收的物质。对于脾胃不好的女性,可以适当吃山药缓解症状;
2.补肾
女性白带异常,排尿增多。大多有肾损害,山药有补肾的作用,所以适量食用山药也能缓解症状;
3.运行肺部
山药还有润肺的功效。这是因为山药中的粘液有润滑作用,所以经常干咳胸闷的人可以适当吃山药缓解症状;
4.降低血糖
山药有降血糖的作用,所以也能控制血糖,使糖尿病患者的症状得到缓解;
5.镇定神经
山药中的粘液蛋白不仅可以预防疾病,还可以安神。如果女性失眠多梦困扰,建议适当吃山药缓解症状,因为这个很重要,睡眠是女性最好的护肤品。
二、山药的做法
山药的常见做法是先炒,再和肉一起炒,口感酥脆,富含粘液蛋白。炖汤粥都可以,可以根据自己的喜好选择。
第三,哪些人不适合吃山药
通常对于一些特殊人群,比如孕妇、产妇,山药还是可以适当食用的,但是也有一些人要特别注意,比如大便干燥的人,最好避免食用山药,否则很可能加重病情。
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