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简单瘦手臂的减肥操

导语:毛巾瘦臂运动适用:手臂内侧是脂肪第一步:用双臂抓住毛巾的两端,将其拉直至胸部。第二步:伸直你的手。第三步:同时向右移动,弯曲手肘,用右手用力拉,然后回到伸直的动

毛巾瘦臂运动适用:手臂内侧是脂肪

第一步:用双臂抓住毛巾的两端,将其拉直至胸部。

第二步:伸直你的手。

第三步:同时向右移动,弯曲手肘,用右手用力拉,然后回到伸直的动作

第四步:双手向左移动,重复第二个动作。

伏地魔手臂练习是适用的:手臂是宽松的

第一步:俯卧,手掌放在地上,双手和肩膀一样宽。

第二步:伸直双腿,向下弯曲手臂。

第三步:再次托起地面。

画个圈,用细胳膊锻炼。适用人群:手臂肥胖

第一步:双手向前伸直,双脚与肩膀一样宽站立。

第二步:双手画一个圆,向外画20次。

第三步:向内画一个圆20次。

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