7个方法彻底解决下半身脂肪
健身俱乐部
普拉提运动
最近为了保持体型,结合了重力练习和普拉提练习。特别是普拉提这种可以拉伸全身的运动,可以同时纠正姿势和塑造腿部。
减肥产品
杀人技巧:瘦身产品
她平时喜欢穿迷你裙短裤,很注重腿部的护理。为了防止腿部肿胀,她喜欢把腿放在垫子上睡觉,每天用减肥产品按摩。
升级武器:骑马
电视剧《自唱大鼓》开拍以来,她就通过骑马的方式长期锻炼出了强健的大腿肌肉。
拉伸运动
得意洋洋:拉伸
睡前做一些拉伸运动缓解腿部肌肉,每周做两次普拉提运动保持腿部曲线。
升级武器:足浴+半浴
她的腿很容易肿,所以她喜欢足浴和半浴。洗涤时,加入一些具有放松作用的芳香浴,以缓解疲劳。
保持正确的姿势
残忍:保持正确的姿势
尽量不要盘腿坐着,始终保持大腿肌肉处于紧绷状态。
升级武器:身体乳+瘦身凝胶+饮食调理
沐浴后涂抹身体乳和瘦身凝胶,不仅能补充水分,还能增强皮肤弹性。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避免辛辣、咸的食物。
洗个半身浴
杀人技巧:运动
她对自己的腿最有信心,喜欢丰满的身材,不喜欢干瘪的身材,喜欢运动,不喜欢食疗。
升级武器:按摩+半浴+精油
另外,尽量腾出时间做腿部按摩和半浴。洗的时候可以滴芳香精油缓解腿部肌肉。
用高跟鞋塑造你的腿
按摩
为了展示性感的双腿,她经常深蹲来锻炼大腿内侧肌肉。此外,沐浴后3分钟内,涂抹腿部专用乳液并按摩,这也是保持一双美腿的关键。
工作时不要忘记锻炼
杀人技巧:不要忘记工作中的运动
即使忙着拍戏,也要尽量腾出时间做运动。能走的时候尽量走,比如走楼梯不坐电梯。
升级武器:脚尖移动
为了塑造纤细的小腿和纤细的脚踝,我们经常利用空时间做脚尖运动。步骤如下:双手碰壁,双脚分开与肩同宽,然后踮着脚走路。
每周按摩两次
杀人技巧:每周按摩两次
每周做两次Spa,两个按摩师同时按摩腿部。
升级武器:镇定体露
她随身携带有镇静作用的身体乳,在拍摄时涂抹,缓解腿部疲劳。
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