女性美容面食紫薯馅包子
每日养生课堂紫薯含有大量的花卉和蔬菜，有美容减肥的功效。这时，边肖推荐了这种紫色的土豆包子，它有着白花的外皮。很软很好吃，非常好吃。有机会的朋友不妨一试。
【女人美面紫薯包子】
主要成分:面粉500克，紫薯500克，
辅料:植物油适量，白糖50克，奶粉15克，发酵粉5克，温水适量。
步骤:
紫薯包子练习步骤1。准备配料
第二步:将发酵粉放入适量温水中，搅拌均匀，倒入面粉中，搅拌成絮状，
第三步:揉成面团，盖上保鲜膜，发酵。
第四步:紫薯洗净去皮，切块，放入汤锅蒸熟。
女美人面条紫薯包子
如何做紫薯馅的包子第五步。加入适量奶粉、白糖、植物油。
制作紫薯馅包子的方法步骤6。搅拌均匀制成紫薯馅。
紫薯馅包子的制作方法7。面团发酵到原来的2倍大小，
第八步:将面团放在案板上，排气揉搓均匀，分成合适的大小。
女美人面条紫薯包子
如何做紫薯馅馒头第九步。吃个药丸卷成皮。
如何做紫薯馅的包子步骤10。放入适量的紫薯馅，
紫薯馅馒头的制作方法。包成馒头，
如何做紫薯馅的包子步骤12。醒来20分钟，
女美人面条紫薯包子
紫薯包子练习步骤13。在蒸锅里刷一些植物油，然后加入包子
第十四步:放入装有冷水的锅中，用大火煮沸，蒸18分钟，关火焖3分钟。
女美人面条紫薯包子
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫甘薯富含硒和铁，是抗疲劳、抗衰老和补血的必需元素。硒被称为“癌症之王”，容易被人体吸收，能留在血清中，修复心肌，增强免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞内DNA合成和癌细胞分裂生长，预防胃癌、肝癌等癌症。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，能增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清理肠腔内的粘液、积气和腐败，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。
3.增强免疫力
女美人面条紫薯包子
紫薯含有大量粘蛋白，可防止肝肾结缔组织萎缩，提高免疫力，预防胶原蛋白病。紫甘薯中含有的矿物质对维持和调节人体功能具有重要作用。它含有钙和镁，可以预防骨质疏松。
4.有利于减肥瘦身
5.2克脂肪可以产生99千卡的热能，大约是大米的1/3。是一种低脂低热的好食品，能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健身。
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