饭后四招 快速瘦腰腹
养生悦己导语：第一种:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最胖的部位。轻轻拍打，就像吃饱后拍着宝宝的背一样。然后拇指先折在手掌中，其他四指握拳，称为空拳。小腹最
第一种:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开，轻轻拍打小腹最胖的部位。轻轻拍打，就像吃饱后拍着宝宝的背一样。然后拇指先折在手掌中，其他四指握拳，称为空拳。小腹最胖的部位用空拳轻拍。空捶拳法更好更深，但拳心有空气振，不会痛。
第二种:抚掌轻揉腹部
方法:伸直双手，相互重叠，放在肚脐上，拇指交叉，手掌与肚脐对齐，男性左手，女性右手在下方。
轻微吸气后，关闭小腹，顺时针搓手36圈，可以帮助胃蠕动。搓的时候会感觉手心腹部有轻微的热度。
第三类:龙爪去油脂的初步研究
方法:双手微微张开如龙爪，轻轻揉捏小腹最胖的部位。小腹右上为肝胆、脾，胃在小腹中间；揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。按照中医的说法，揉捏动作比拍打更细致。如果揉捏时感到疼痛，说明肝脏本身功能不好。这时候尽量少用力。轻轻一碰就疼。这是一个警告。马上去看医生。
第四种:玉蟾吸真的很瘦的肚子
方法:双手托住小腹最胖的部位。快速有力地吸气，同时举起双手，然后呼气放松。跳动工作结合呼吸气体是最激烈的方法，就像突然跑100米一样，一下子吸入太多氧气大脑会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以要特别强调因人而异。做五六次就会头晕，说明体力很差。不要继续做下去，休息一下。
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