喝水都会长胖 真的是这样吗
小雨养生店喝水会发胖。是真的吗？为什么有些人吃了之后不会发胖？其实喝水当然不会让人发胖，只是一种调侃。理论上讲，影响人体质的是“收入”与“支出”的平衡。所谓“收入”，是指人体消耗的能量，主要来源于饮食；“支出”是指人体消耗的能量。过量的脂肪、蛋白质和碳水化合物除了维持人体正常的生理需求外，还会转化为能量，然后以脂肪的形式储存起来。这是肥胖的主要原因和机制。
但肥胖的原因非常复杂，被认为是遗传和生活环境因素的结果。有些肥胖主要是遗传因素造成的，这也是我们喝凉水经常说的。这样的人往往携带导致肥胖的基因，他们的家人往往肥胖，这就是所谓的体质性肥胖。此外，肥胖还与生活习惯和生活方式有关。如每天饭量大，喜欢吃油腻食物和甜食，活动少等。
现在很多女性朋友，虽然吃饭时很注意控制自己的食量，但其他时间经常会吃很多油炸甜零食。每天实际摄入的热量很大，却造成了“吃得很少”的错觉。
那么，对于身体肥胖的人来说，还需要控制饮食吗？
当然，对于那些容易发胖的人，我们提倡的不仅仅是控制饮食。我们应该严格控制饮食。每天定时定量饮食，尽量清淡，多吃蔬菜。避免吃太多和吃太多甜的油炸食物。否则，随着年龄的增长，肥胖程度也可能增加。到中年后，他们将面临糖尿病、高血压、血脂异常，甚至冠心病、脑血管意外等疾病。
另外，每天保持足够的锻炼是必不可少的。坚持锻炼不仅可以消耗多余的能量，预防或减少肥胖，还可以强健肌肉，预防骨质疏松，提高生活质量。
至于那些“吃了永远不胖”的人，就像人与人之间有身高、美丑的差异一样，不同的人代谢率也不同。这些人除了少数患有胃肠疾病引起的消化不良外，大多数都是由脂肪分解代谢率高引起的，导致热量消耗过多。他们不必过于强调饮食控制。但是人的基础代谢率随着年龄的增长有减缓的趋势，所以这些人在青春期和青年时期可能比较瘦，但是到了一定年龄后可能会变得肥胖，所以不能养成吃喝的习惯。
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