容易疲劳乏力是气虚 4种方法补气调理
是书瑶呀很容易疲劳是怎么回事
生活中，往往有一些人动起来就觉得无力，做起来就觉得累。即使只是安静的呆着，整个人看起来精神也很差，说话也很虚弱，无精打采，可能是气虚所致。
中医认为，气是人体最基本的物质，是由肾内精气、脾胃吸收运输的气、肺吸入的清气组合而成。气虚导致四肢肌营养不良，全身疲劳乏力，头晕目眩，活动时出汗，声音低沉等。
另外，气虚的人比较娇弱，热的时候容易出汗，凉的时候怕冷。气虚的人体质弱，可以瘦也可以胖。胖的人一般都比较浮肿，皮肤比较软，肌肉比较弱，这叫浮肿。
气虚气短乏力怎么调理温和运动
气虚的人平时不要做太剧烈的运动。建议选择一些温和的锻炼方法，比如一种中国传统的太极拳(太极拳)、气功、瑜伽等。坚持练习可以增强力量和骨骼。
按摩保养
肾为元气之根，宜用气虚养肾。每天早晚按摩腰部，按摩命门、肾俞、气海俞等穴位。，揉搓至局部发热，坚持按摩，可起到疏通经络、行气活血、强肾气的作用。
补气食物
气虚体质的人一定要注意饮食调理，平时保证营养均衡，避免吃油腻、寒凉、辛辣等刺激性食物，以免降低脾胃运化功能，影响营养供应，引起肌肉无力。
同时可以经常吃补气的食物，如大枣、花生、山药、红薯、南瓜、葡萄、樱桃、粳米、糯米、牛肉、鸡肉、鳗鱼、牛肚、乌骨鸡等。
补气食疗
黄芪红枣茶
黄芪3-5片，红枣5片。红枣用水洗净，与黄芪一起放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸，然后用小火煮沸至少半小时。
作用:黄芪益气升阳，益健康，固表；红枣养血安神，滋养脾胃。这种茶可以气血双补，可以改善疲劳或精力不足、头晕、头晕、畏寒等症状。
核桃红枣粥
红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，桂圆50克，冰糖少量。红枣、粳米洗净，放入砂锅内，大火煮开，文火煮至熟软，加入冰糖。
功能:补中、补肾、暖胃、活血、面色红润。
党参鸡汤
党参、黄芪、红枣、桂圆肉、老母鸡都合适。将材料洗净，放入汤锅中煮至熟软，加盐调味。
功能:非常适合冬天饮用，改善气虚虚弱、怕冷等症状。，提高身体免疫力。
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