春季饮食4法 每天瘦1斤
晏大小姐Vivi导语：1、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子1.正常吃早餐，不要吃油腻的，例如，吃一根香蕉，只含8卡路里来填饱肚子越来越多的人
1、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子1.正常吃早餐，不要吃油腻的，例如，吃一根香蕉，只含8卡路里来填饱肚子
越来越多的人不吃早餐，早餐是一天的活力之源。因此，香蕉具有即时性，可以长时间保持能量，成为最适合早餐的食物。另外，因为香蕉是低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。
2.享受中国烹饪食物，如烹饪青菜、鱼、虾、鸡等
比如:你喜欢用水做饭吗？很多人会说不，太无味了。其实看了下面的MM就知道了，水煮蔬菜不仅能做出美味的食物，还能做出减肥的效果。
3.用低脂植物油烹饪，或者烹饪时用喷壶喷油，而不是倾倒
低脂无糖营养餐:睡前四小时，如果在菜单上找不到类似的食物，请不要吃。除了DIY，还可以直接购买量。如果没有指定，是杯子、碗或(小尺寸)饮料。如果没有规定，就用低热量、低脂肪、无糖的(冷热皆可)
4.想吃猪排或者肉丸，宁愿用烤的也不要炸的！使用肉末时，最好用鸡肉代替牛肉
鸡肉与猪肉、牛肉等肉类相比，明显具有低脂低热的特点，肉质更清爽嫩滑。使用任何烹饪方法，搭配各种辅料，都能做出美味的菜肴，营养丰富，几乎可以成为节食者摄取动物蛋白的首选。
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