快速减肥的10要点
鹿桃养生导语：1、消除“负面”清单。那就是:不够苗条，没有你在视频里看到的那么细腻。看你能列举多少。但你要意识到，这是别人和机构的要求清单。对你来说，除了你真正在乎的，其他要
1、消除“负面”清单。
那就是:不够苗条，没有你在视频里看到的那么细腻。看你能列举多少。但你要意识到，这是别人和机构的要求清单。对你来说，除了你真正在乎的，其他要求你都不需要关注。
2.日光浴。
提醒自己，不管身体怎么样，都值得游泳或者日光浴。
3.忘记规定的饮食。
不要太在意吃的食物，多关注自己的想法:把更多的能量放进嘴里，就会把更多的能量放进嘴里，因为你想有更高层次的意识。
4.适度运动。
积极为身体创造良好的条件。没有人能忍受仅仅为了燃烧卡路里的剧烈运动。
5.别再批评自己的身体了，没用的。
如果你发现自己一直在批评自己的身体，那就问问自己:“这么全心全意的寻找自己的缺点，并对其表示不满，我能得到什么？”
答案显而易见，不要关注这些东西。
6.有时候你需要做一个“文化青年”。
理解文化、宗教、家庭等外力带来的声音。
如果你发现自己心里有些批判的想法，比如:“我一直都在犯错，不是一个好人。”然后你要试着提醒自己，那些想法更容易渗透到你的脑海里。
7.佩服自己！这绝对是真的！
让自己参加一些专门设计的培训课程，帮助自己欣赏身体的各个部分。答应去上一个月的动作舞蹈课，或者游泳课，跟腿部力量有关，或者去上按摩课，了解一下手的愈合能力。
会让你重新审视自己神圣的身体素质。通过适度的运动，积极为身体创造良好的条件。
8.和朋友聊聊减肥的事。
找一些和节食、减肥、感觉臃肿或者整天呆在健身房无关的话题和朋友讨论。你会发现你的情况显然没有那么糟糕。
9.让自己成为“大明星”。
把自己当成国际的。你很容易关注到一些特别的照片或者想法，具体来说就是各种电影或者高级时尚杂志。
10.记得给自己唱首赞美诗。
请记住，这些图像只代表了美丽和成功的一小部分。每当你批评自己的时候，记得表扬自己。这个很重要！
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