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火速变成小蛮腰的9个妙招

导语:1.矿物质可以调节人体的水平衡,让脂肪无处滋生。钾含量高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果。这些食物含有一种叫做天冬酰胺的氨基酸。他们可以携手排出体内多余的水分。2.

1.矿物质可以调节人体的水平衡,让脂肪无处滋生。钾含量高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果。这些食物含有一种叫做天冬酰胺的氨基酸。他们可以携手排出体内多余的水分。

2.我们经常会不自觉地养成咀嚼东西的习惯。比如嚼口香糖,用吸管喝饮料,吃饭的时候不停的说话。最简单的方法就是闭上嘴,专心做自己的事。不要时不时找东西吃。

3.面包、面食、米饭等碳水化合物往往会让你的胃发胀。如果你真的喜欢这种食物,记得中午前吃。不要留到晚上大吃一顿。第二天醒来,你会发现肚子又大了。

4.碳酸饮料中的泡沫会让你的胃膨胀。养成喝白开水的习惯,这样可以避免液体热量的轰炸,肚子也不会那么负担。

5.大多数人都知道糖会让人发胖,但很少有人能抵挡住糖的诱惑。因此,我们转向了糖替代品,但众所周知,这些糖替代品仍然含有高山梨酸。那样的话,还不如直接吃真糖。

6.如果经期吃了很多甜品,情绪不稳定,要提前做好准备。保证经期钙镁摄入充足,可以防止经期发胖!

7.为了及时排出胃里的废气,要经常按摩肚子。双手托住腰部,用四个手指按压肚脐周围区域,顺时针画一个圈。这看似简单,但事实证明这种按摩方法是可行的。

8.记得每餐都要加芹菜。你不需要太多。可以撒一点碎芹菜叶。芹菜是一种辛辣的菜肴,可以加速肠胃蠕动。

9.益生菌可以是很好的助胃助手,在酸奶中含量最丰富。事实上,如果女性坚持每天喝酸奶,4周后就能看到小腹的效果。买酸奶记得查食品标签,尽量选择低脂酸奶。

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