消灭下半身脂肪的6大妙招
是书瑶呀原因一:久坐。
上班族每天上班坐八个小时。坐久了，屁股变得又宽又大。
对抗招:每隔一小时左右，就要起身行走，按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时用花洒水柱冲洗臀部刺激点，洗完澡后用臀霜保养臀部，使臀部圆而结实。记得起来动动屁股。
原因二:双腿交叉坐着，悠闲，同时又很胖。
此刻，你可能正坐在沙发上，跷着二郎腿看这篇文章。无论在家还是在办公室，如果整天坐在腿上，都会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。如果不护理好水肿，比如按摩，下肢静脉会逐渐变得突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。
对抗战术:每天洗完热水澡后，可以用专门的按摩精油按摩腿部或脚底。无论扭动还是按压，都能及时缓解下半身水肿，防止脂肪堆积。
原因三:裤子尺码不合适。
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至超短裙、无袖衬衫等性感连衣裙都会使下半身发胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部受凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。内衣太大会造成臀部的肉下垂膨胀，而内衣太小或太紧会把肉挤出来，臀部的变形是必然的。
对策:选择合适的内衣，练习提臀运动，让臀部线条紧致光滑。
理由四:站久了。
有些人因为工作关系要站很久(比如店主)。久而久之，小腿肌肉变得很结实，甚至影响美观。此外，不适当的运动或长时间站立可能会导致萝卜腿或小腿肿胀。
对抗战术:洗澡放松紧绷的肌肉，洗澡时按摩腿部，使血液循环顺畅，改善水肿。运动时不应过度训练腿部肌肉，以免肌肉变强。如果需要长时间站立工作，可以穿弹力连裤袜防止腿部静脉曲张，休息时间可以多按摩腿部。
原因五:饮食热量高，味道重。
腿胖的人大多不注意饮食。他们不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食品，而且还习惯于吃饱后坐着。慢慢地，脂肪开始堆积在他们的臀部和大腿上。此外，有些人对味道重的食物上瘾，盐摄入过多也会导致腿部水肿。
对策:控制饮食，少吃高热量食物，低脂高纤维结合。并且多做瘦身运动，减少堆积的脂肪。另外，选择较清淡的饮食，多喝茶消除水肿，然后加强下半身穴位按摩。
原因六:走路慢，小腿肥得要命。
平时没时间运动，可以走路上下班健身。但如果走路不正确，穿鞋不正确，不但不会减肥，反而可能会变胖，甚至严重影响脚部健康。比如走路慢，根本不能燃烧腿部的脂肪，反而腿会变粗。
对策:正确的走路姿势是脚跟贴地，感觉脚尖被踢。快走最好不要穿高跟鞋，不然不仅脚压力更大，还会让脊椎受不了，晚上回家还会腰疼。
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