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5个偷懒方法帮你打造性感小腹

导语:腹部直观!我们真的对身体中部的腹部了解的足够多吗?你知道腹部也是你的情绪能量中心和感觉晴雨表吗?你应该试着用腹部而不是大脑来做决定。如果腹部有不好的感觉,有时比

腹部直观!

我们真的对身体中部的腹部了解的足够多吗?你知道腹部也是你的情绪能量中心和感觉晴雨表吗?你应该试着用腹部而不是大脑来做决定。如果腹部有不好的感觉,有时比大脑的反应对健康有更好的引导作用。

第一招,“腹部冥想”,促进健康和情绪饱满

以腹部为主的冥想练习有助于你保持健康和充满情绪。坐直,双肩背,头挺直,双手放松放在膝盖上,闭眼,呼吸放松,深吸气,深呼气。试着感受你身体的“中间”是如何向全身散发温暖、力量和美丽的。

同时,请把这个“春天”想象成一股红色的能量流,充当你的护身符,一个充满情感的快乐天使。这种冥想可以促进身体的新陈代谢,达到自然收腹的效果。

第二个措施是增强腹部肌肉的旋转运动

加强腹肌最传统有效的运动是转呼啦圈。这种锻炼简单易行,没有时间和地点的限制。看电视时,呼啦圈围绕腰部连续旋转5分钟,可以增强腰部的整个肌肉组织,改善心脏和循环系统的功能。

第三招是骨盆旋转练习

像舞者一样扭动全身!旋转你的骨盆!这种随意的运动可以调节你的情绪:你可以通过这种简单的旋转来充分表达自己的情绪、情绪、欲望和痛苦。骨盆旋转是锻炼骨盆横膈膜的极好方法。还能促进下体器官的血液循环顺畅。在收紧腹部的同时也有助于提高性能力和性感受。

第四招是收紧腹肌

如果你以前用过节食减肥,你需要收紧腹部松弛的肌肉。将2汤匙具有紧致效果的复合精油涂抹在手掌上温热,然后均匀涂抹在腹部,轻轻按摩至完全吸收。

第五招是瘦腹按摩秘籍

如何涂抹瘦身霜才能取得显著效果?在腹部涂抹瘦身霜的时候,记得把腹部皮肤往上拉一点,轻轻前后旋转。最后用手掌顺时针按摩腹部,让瘦身霜中所含的高效物质得到充分吸收。这样不仅可以帮助瘦肚子,还可以帮助消化。

如果你以前用过节食减肥,你需要收紧腹部松弛的肌肉。将2汤匙具有紧致效果的复合精油涂抹在手掌上温热,然后均匀涂抹在腹部,轻轻按摩至完全吸收。

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