让女人摆脱大象腿的几大秘诀
移动你的腿,去掉大象的腿
想瘦腿,其实很简单。只要动一动,就能去掉象腿。
瘦身操
A.远离象腿(股四头肌和腿的后腱肌肉-大腿前部和后部肌肉)
1.背部挺直,胸部挺直,双手插入腰部站立。
2.右脚后踩脚尖。
3.用力蹬腿,同时屈膝。
注意:作为第二步的一步,身体的臀部要面向前方,然后屈膝呼气。
B.4.1线很容易(内收肌-大腿内侧)
1.背部挺直,胸部贴合,身体站立。
2.右脚向外张开。
3.向上扭转脚跟,将大腿内侧向上提至内夹。
注意:做第三步的时候,大腿内侧发力的时候要吐气收腹,不然身体容易抖。
瘦腿片DIY去掉大象腿
想瘦腿?很简单,只要你自己去做。本文介绍了五种简单的瘦腿膜方法,可以轻松去掉象腿。
1.大蒜瘦身膜
适用人群:腿部肥胖者
疼痛指数:★
安全指数:★ ★ ★
维护指数:★ ★ ★
价格指数:★★
价格指数:★
配料:大蒜3米醋20毫升
做法:将大蒜去皮洗净,捣碎成泥,用米醋浸泡5分钟。
使用方法:洗脚,将蒜汁均匀涂抹在腿上,用保鲜膜包裹,敷上热毛巾,洗脚15-20分钟。
功效:消除腿部多余脂肪。
小提醒:蒜泥涂在腿上,腿会有麻辣的感觉。再加上米醋的酸性,腿部的脂肪可以迅速燃烧,迅速分解血管中的油脂,软化血管,持续使用一个月。你还会得到一双沙质的玉腿。
2.西瓜泥秸秆膜
适用人群:腿部肌肉松弛者
疼痛指数:★
安全指数:★ ★ ★
维护指数:★ ★ ★
物价指数:★
材料:西瓜1个橄榄油10毫升
做法:西瓜洗净,去皮,去籽,放入搅拌机,打成泥状,加入橄榄精油,搅拌均匀。
使用方法:洗完腿,将泥膜均匀喷在腿上,用保鲜膜包裹,敷上热毛巾,洗15-20分钟腿。
功效:消除腿部多余脂肪,防止皮肤松弛。
小提醒:西瓜膏有助于提高皮肤的弹性和紧致度,防止皮肤松弛,消除橘皮组织。
3.薄荷苹果秸秆膜
适用人群:腿部易水肿者
维护指数:★ ★ ★
物价指数:★
材质:苹果1薄荷3g
做法:苹果洗净,切成块,放入搅拌机打成糊状。用开水冲泡薄荷,将苹果酱与薄荷汁混合均匀。
使用方法:洗完腿,将泥膜均匀喷在腿上,用保鲜膜包裹,敷上热毛巾,洗15-20分钟腿。
功效:帮助加速新陈代谢,消除腿部多余脂肪,清凉肌肤。
小提醒:苹果中含有的果胶可以加速体内排毒,防止腿部浮肿。薄荷可以促进皮肤紧致,消炎,镇静皮肤,特别适合夏天使用。
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