瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿
康聊养生腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。腿粗的原因是“胖”，特点是肉软白，小腿无力，尤其是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像橘皮一样。如果继续发育，连臀部看起来都会骨折。
1 .适度运动。会有松散的浮肉，大多是因为不喜欢运动，或者是以前经常运动但突然停止运动习惯的人，比如退出运动的运动员或者舞者。适度的运动可以收紧肌肉，创造优美的线条。
2 .少吃肉、淀粉等主食，多吃水果蔬菜。腿胖的人还有一个特点，就是经常吃主食比配菜多。这也是一般肥胖的主要原因。不喜欢运动的人吃太多脂肪和碳水化合物，不只是腿，很多地方会肉肉的！
3 .冷热交替洗澡，促进血液循环。这个招数也可以消除腿肿。
腿粗的原因是“肿胀”。因为久坐，久站，腿肿，尤其是经常吃外卖，在空调房上班的上班族，看起来既不胖也不壮，就是一双又大又粗的腿。
1 .多去户外，让自己出汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但其实适度出汗是一件健康的事情。每天呆在空调房里，只喝水，不出汗，不仅会让腿肿，还会让皮肤变厚。
2 .多吃清淡的食物。过量的盐是肾脏的负担，会导致水分滞留体内。吃苜蓿芽沙拉有助于消除体内多余的盐分。当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则你会加入胖腿族。
3 .用盐洗澡。用浴盐洗澡现在很流行。如果浴盐质地细腻，建议不妨用它来轻轻按摩身体，可以去除陈旧的废角质，让身体看起来很好，让皮肤光滑。真是一举两得。
4 .把脚垫放高睡觉。
腿粗的原因是“结实”，特点是肉其实挺结实的，看起来没那么白。有的人小腿还有一块肌肉！大腿没那么断，只是...太厚了，穿裙子不好看。有些人不经常锻炼，但经常去购物和旅游，他们的腿可能很强壮。
1 .适度运动。你可能会问，这和胖腿的人练第一把钥匙有什么区别？真的不一样。适度运动是针对活跃的人，因为运动过多不一定有益，除非你刻意想发展发达的肌肉。不过我也见过朋友狂打了几天篮球韧带断裂，还好后来恢复了。
2 .运动后放松一段时间，然后轻轻按摩腿部放松肌肉，以免变成硬萝卜腿。这个经历来自于一个学习芭蕾多年的好朋友。她打破了我对普通舞者胸平腿粗的印象。她身材很美。据说她每次跳完舞，老师就让他们两人一组互相按摩腿。
3 .不要经常携带重物。那只是做负重练习！会让你腿部肌肉鼓胀！所以搬东西的时候请男生帮忙，买菜的时候拉个篮车。经常搬重物也会对背部造成负担。
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