两招简单瘦腿方法 告别大象腿
程氏胃养生导语：如果你想穿漂亮的裙子，你必须有一双漂亮的腿。否则，如果大象的腿露在外面，不妨穿一条修身的裤子。怎样才能拥有漂亮的腿，怎样才能减肥告别象腿？看看下面这两个招数。首
如果你想穿漂亮的裙子，你必须有一双漂亮的腿。否则，如果大象的腿露在外面，不妨穿一条修身的裤子。怎样才能拥有漂亮的腿，怎样才能减肥告别象腿？看看下面这两个招数。
首先，脚踝上下摆动
在工作中，站在浴室里，或者做家务时，最容易进行的运动是“踮脚”。可以消除脚部疲劳，使脚踝和小腿变细。是一种一举两得的超级EASY腿部锻炼！
属于O型腿的请把施加点放在拇指根部，属于X型腿的是小脚趾和无名脚趾的根部，其他的可以用脚尖一般的方式锻炼。
步骤1
这个练习一定要在脚能稳稳站立的地方进行，比如客厅。首先，微微张开双脚，放松身体，站直。
步骤2
在上图所示位置施力，提起脚跟，踮起脚尖。非常小心，不要因为重心不稳而摔倒。
脚跟放下。鞋跟与地板保持一点距离，不要完全接触地面，可以提高美腿的效果！重复这个动作后，换另一只脚。
第二，脚踝转圈
纤细紧绷的脚踝可以让你的腿看起来很性感。每天工作空档绕脚踝就行了，可以提高腿部新陈代谢！脚踝也会变得更加柔软，动作更加优雅，走路姿势自然充满魅力。
锻炼模式
脚踝是容易水肿的部位之一。你可以通过转身来改善血液循环。向内转&画一个大圆向外转。另一只脚以同样的方式移动。
大腿后侧发力的走法
专为没时间做运动的你设计！只要改变走路的方式，就能塑造出修长的双腿。上下班或者逛街都可以，实现了束紧大腿的愿望。
走路时，力量放在大腿后侧，大步走。每天坚持这样走，大腿肌肉会逐渐收紧。
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