足部按摩减肥法助你快速瘦身
文小叔说养生脚被称为人类的第二心脏，所以如果你想减肥，一定不能忽视脚。足部按摩是减肥的最好方法之一。只要对脚好，就能快速减肥。
轻拍你的脚底
每天晚上睡觉前用拳头敲打脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃烧脂肪的速度。
练习:以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右，不要用力过猛，时间2分钟左右。
压脚后跟
长时间伏案工作的人容易驼背。纠正这个姿势最简单的方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲，是因为脊柱两侧支撑内脏重量的肌肉变弱了。只有刺激脊柱两侧的肌肉，背部才能直立。脊柱两侧的肌肉通过膀胱经络与脚跟相连。刺激脚后跟可以纠正驼背姿势。
练习:用手指用力按压脚后跟，直到感觉到疼痛。
摩擦你的脚趾
揉脚趾不仅可以瘦身，还可以增强记忆力。
练习:用双手抓住双脚大脚趾，做圆周搓动，每天搓动几次，每次2-3分钟。也可以用手做圆形搓，搓小脚趾外侧。因为计算能力与小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，摩擦小脚趾有助于增强计算能力。
摇摇你的脚
如果全身血液循环不畅，就会出现内脏功能障碍和内分泌功能障碍，身体毒素得不到及时清除，新陈代谢缓慢，导致脂肪堆积和肥胖。简单的局部刺激足部可以促进血液循环，加快新陈代谢。
练习:仰卧在床上或地板上，让双脚向内空，然后让双脚像自行车一样转动。2分钟，全身血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，帮助改善睡眠。冬天怕冷的人如果练习这种方法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
赤脚走路
这种方法最大的优点是给脚底一个锻炼的机会。脚掌是保持人体平衡的重要部位，所有健康的人都有坚实的脚掌。
练习:走路时尽量刺激脚底，或者尽量沿着卵石路走。赤脚走路让五指分开也是很大的好处。为了健康，尽量把脚从家里的鞋袜里解放出来，赤脚走路。
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