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常吃三水果 减肥有疗效

导语:相信大家都知道水果的味道,甜味当然是最好的评价。想找个好身材,也可以选择水果减肥!下面介绍三种用水果减肥的方法!蓝莓所有的浆果都有益健康,但蓝色水果是其中最好的

相信大家都知道水果的味道,甜味当然是最好的评价。想找个好身材,也可以选择水果减肥!下面介绍三种用水果减肥的方法!

蓝莓

所有的浆果都有益健康,但蓝色水果是其中最好的。

研究表明,蓝浆果中抗氧化剂的含量是常见水果中最高的。每杯浆果中的纤维含量为3.6g,纤维能有效防止食用脂肪被吸收。不要在一整碗麦片上面放几个蓝莓。我们来一整碗蓝莓,撒点麦片在上面,再加点牛奶或者酸奶。味道一定会很棒!

石榴

石榴不仅含有丰富的叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂,还含有低热量和高纤维的食物,所以石榴可以在不影响饮食的情况下满足你对甜食的欲望。把生石榴当零食放在桌子上,用沙拉代替坚果吃。

阿普尔

研究表明,一天一个苹果可以抑制体重增加。在吃意大利面之前吃一个苹果作为零食的人比吃其他零食的人摄入的热量少。

苹果中的纤维含量很高,每个4到5g,让人感觉很饱满。苹果中含有的抗氧化剂有助于预防代谢综合征。

苹果是理想的低热量零食。做派,先把一个中等大小的苹果切碎,撒上1/2汤匙甜椒和1/2汤匙肉桂,放入微波炉加热一分半钟。

如何用三种水果减肥?我们在这里已经明确告诉大家,如果喜欢,可以选择减肥!

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