红豆、绿豆、黑豆减肥又美容
靠谱养生导语：今天，这个网站介绍了红色、绿色和黑色的豆类，它们是减肥和美容的。这三种豆有三个作用:减肥、味道鲜美、健康。现在开始豆减肥之路！1.红豆红豆含有大量的营养物质，包
今天，这个网站介绍了红色、绿色和黑色的豆类，它们是减肥和美容的。这三种豆有三个作用:减肥、味道鲜美、健康。现在开始豆减肥之路！
1.红豆红豆含有大量的营养物质，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。具有健脾利湿、清热解毒、通便消肿的功效。
红豆陈皮水
配料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。
方法:将红豆和陈皮浸泡半小时，然后将红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮烘烤10分钟，然后加入少许盐。
功效:红豆有利尿消肿的功效。老皮可以帮助消化，促进五脏。与红豆结合可减肥消肿。建议每天饭后喝，2周后见效果。
2.绿豆绿豆富含钙、铁、磷、赖氨酸，能补充新陈代谢中消耗的营养，还具有清热解毒、健胃止渴、清肝泻火的作用。
海带绿豆糊
配料:绿豆半斤，海带1或2片，果皮1片，冰糖100克。
方法:将海带浸泡在水中半小时，与水分离后切成小块。绿豆洗净去皮，和海带一起放入锅中，加水文火煮开，加入冰糖即可食用。
功效:绿豆清热利尿，海带含粗蛋白、维生素A、B2，促进胃肠功能，增强皮肤弹性。
3.黑豆黑豆含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘，并含有维生素B1和E，可恢复体力，改善皮肤状况，具有减肥和美容的作用。
DHC黑豆茶由日本天然黑豆制成，用热水冲泡即可饮用。富含纤维素、维生素、异草和花青素等营养成分，可作为美容减肥饮料。泡过的黑豆也可以吃，也可以直接煮。
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呵呵，你怎么看？这种食物看起来好吃吗？同时它的热量不高，豆制品能填饱你的肚子。迅速带回家，让你的减肥更容易。
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