加快新陈代谢 可以有效燃烧脂肪
汤老师在养生导语：事实上，通过加速新陈代谢，你可以很好地燃烧身体的脂肪。新陈代谢可以是你最好的减肥联盟，但也可以是你减肥成功的障碍，这完全取决于你做的是否得当。大多数人在减肥的时
事实上，通过加速新陈代谢，你可以很好地燃烧身体的脂肪。新陈代谢可以是你最好的减肥联盟，但也可以是你减肥成功的障碍，这完全取决于你做的是否得当。
大多数人在减肥的时候，除了脂肪之外，还会损失一定量的非脂肪物质，比如肌肉和身体需要的一些水分。如果单纯依靠少吃来减肥，那么减肥时失去的其实是肌肉和水分，而反弹时增加的主要是脂肪。这样减肥，几个周期下来只会更胖。这是典型的减肥例子。
更麻烦的是，大幅减少热量摄入的后果会减缓体内的新陈代谢。原因很简单。如果你的身体感觉食物供应严重不足，就会进入饥饿和紧急状态，通过各种腺体活动的调节，减缓新陈代谢储存能量。
想减肥成功的姐妹，不仅要有毅力，还要特别注意强化自己的代谢系统，保证正常合理的饮食，这是保证代谢系统正常运转的前提。
此外，有氧运动也是加速新陈代谢的最佳方式。加速新陈代谢的运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、球类运动等。
最好每个人每周至少运动4天，坚持这样的运动，有效加快体内的新陈代谢。哪怕一次只做10分钟，一天能达到半个小时，效果也很明显。
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