3个步骤告诉你排毒减肥就这么简单
大家来养生如果你想减肥，首先要做的是排毒清肠，调节身体循环。只有这样，其他的减肥努力才会有效。今天，边肖推荐3个步骤和8种食物，帮助你轻松排出肠道毒素，成为一个轻松无毒的美女。
解毒三步曲
第一步:洗澡时刷皮肤
皮肤是排毒的主要器官。用刷子刷皮肤需要一点功夫，可以清除死细胞，刺激血液循环，排除体内毒素。
第二步:醋浴
在半盆洗澡水中加入一小杯醋，浸泡20分钟，有助于放松和排毒。页面]
第三步:创意淋浴
工作压力、愤怒、恐惧、悲伤和焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。洗澡的时候，用色彩想象去除这些负面情绪，想象蓝色的水浇在身上，洗掉那些不好的情绪。
八种必吃的排毒食品:
1.最好的调味品——醋
醋在烹饪中是必不可少的，夏天的菜肴放醋是有益的。夏季细菌繁殖活跃，肠道传染病增多。这时，醋可以杀死各种细菌。
2.最好的蔬菜& mdash-苦味食物
俗话说，“苦”食胜于补。苦味食物含有氨基酸、苦味剂、生物碱等。，具有抗菌、抗炎、解热、提神和缓解疲劳等多种功能。
3.最佳肉类& mdash鸭肉
鸭肉又甜又咸又凉。根据“热使寒”的原理，特别适合体内有热的人，如低烧、体弱、食少、大便干燥等。
4.最佳饮料& mdash-热茶
茶中含有丰富的钾，可以解渴，消除疲劳。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以将日晒造成的皮肤晒伤、松弛和粗糙减少三分之一。根据英国专家的测试，热茶的冷却能力远高于冷饮，是夏季饮料中最好的。
5.最佳水果& mdash-西瓜
西瓜性甘性寒。民间又称“凉瓜”，是瓜类中清热解渴的首选。民间有句话叫“每天半个瓜，有什么热度”。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，应使用西瓜辅助治疗。
6.最好的粥——绿豆粥
夏天吃粥是我国传统的保健方法，对我们的健康有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆粥凉，有清热解暑的作用。用于防暑的粥有荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。
7.最好的抗疲劳食品——果蔬汁
夏天四肢疲劳时，多喝果蔬汁是个不错的选择。因为鲜蔬果汁能有效地为人体补充维生素、钙、磷、钾、镁等矿物质，能增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液分泌，消除疲劳。
8.最佳防晒食品& mdash西红柿
结果表明，多吃西红柿可以防晒。如果每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。科学家认为，这可能是因为番茄红素起了主要作用。
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