通过坐姿改善我们的腿部线条
芸芸健康养生导语：拥有一双修长的腿是每个MM的愿望。你的腿足够修长，但是因为日常生活中的一些不良习惯，我们的腿并不理想。可能是坐姿或者走路方式不对，我们的腿不太会抬举。如何通过坐
拥有一双修长的腿是每个MM的愿望。你的腿足够修长，但是因为日常生活中的一些不良习惯，我们的腿并不理想。可能是坐姿或者走路方式不对，我们的腿不太会抬举。如何通过坐姿来改善我们的腿部线条？
1.盘腿坐着:
在卧室看书或看电视时，改变慵懒的坐姿，挺直腰背，盘腿坐20分钟，其他姿势休息10分钟，然后盘腿坐，重复循环。盘腿坐可以改变X腿，减少大腿外侧脂肪，增强腿部韧性。
2.坐成直角:
在日式坐姿的基础上，屈膝90度，膝关节张开90度，然后用手轻轻按压脚趾，保持身体平衡。每次坚持2分钟，然后恢复日式坐1分钟，然后直角坐2分钟，这样重复10次，每天3次。这个动作可以有效消除大腿内侧的脂肪，达到瘦腿的效果。
3.日本人的坐姿:
先跪在凳子或床上，腰背挺直，然后臀部坐在腿上，也就是上半身的重量都在大腿上。每次20分钟，一天3次。这个动作可以锻炼腿部韧性，拉伸肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。
4.女士坐姿:
在坐成直角的基础上，上身向左倾斜15秒，再以同样的方式向右倾斜。来回30次，一天3次。长期练习对大腿外侧和腰部减脂效果明显。
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